Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:35:30 17.27(9:00) 27.79(5:36)
  Orientavimasis2 2:13:33 11.87(11:15) 19.11(6:59)
  Dviratis1 1:00:10 14.6(14.6/h) 23.49(23.4/h)
  Total6 5:49:13 43.74(7:59) 70.39(4:58)

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

Running warm up/down 13:40 [2] 2.24 km (6:06 / km)

Orientavimasis 1:27:10 [5] 12.65 km (6:53 / km)

1,2, daugmaž normaliai, į 3 užsiroviau ne ant to kalnelio, bet greitai dašuto, į 4 bandžiau bėgti takeliu, bet nubėgau 50 laipsnių dešiniau, tai teko keliais apibėginėti per dešinę, toliau plačiai mindamas pievas daugiau mažiau OK iki 8. Pakeliui į 9 išsikirtau į sausumą, lygtais ir ilgas lėkštas kalniukas, varau išilgai, lygleidžiasi po to vėl lyg vėl aukštesnė žemė, ieškau mikraškės, kažkokios yra bet permažos, tada vėl atgal į didesnę sausumą, tada vėl į tą plotelį, toliau matosi geras šlaitelis, tai pagalvojau, kad čia kaip ir pelkės pabaiga ir vėl varau atgal, netyčia pamatau tvorą, viskas atsistoja į savo vietas ir pasiimu kp, min. 5'30''. Tada vėl viskas kaip ir OK, prisiveju Valdą, bandau lenkti, Aras parodo kp, irgi bandau lenkti. Dabėgus žalią su geltonom juostom, pagalvoju, kad greičiau bus apibėgti per kairę, Aras iš paskos, Valdą sutinkam priešpriešiais išbėginėjantį iš kp. Iki kelio dar kartu su Valdu, bet jis į mišką lenda anksti, aš bėgu pro 20 ir braunuosi tarp pelkės ir žalio ir toliau per visokį š. Dasikasu iki kp, stotelė nežadinta, reiškia Valdas dar braunasi. Į sekantį nutempia per daug į dešinę ir, kad mažai nepasirodytu dar varau per žalią, pasiimu kp, o ten visas podiumas atvaro. Nu, kad vyrams nebūtu liūdna sėdu į traukinį ir varau į finišą.
Gal kas turite žemėlapį su trasa? Ačiū
Prabėgimas: https://www.dropbox.com/s/svr4uo15s5l9xdk/Sausilio...
Pasirodo kirtau "neįveikiamą tvorą" (sukritę tvoros likučiai ant žemės) ir "neįveikiamą pelkę" , bet ten prabėgau bebrų užtvankos viršum nesušlapęs kojų.Pamaniau, kad ten sąsmauka priešais pažymėtą perėją, pasirodo ne.

P.S. Sveikatos bėgti, kaip ir buvo (ne Manjako greičiais), bet su skubėjimu tvarkytis sunkiai gaunasi. Eisiu daryti prisitraukimų, slidės artėja.

Saturday Sep 2 #

Running warm up/down 18:57 [3] 3.08 km (6:09 / km)
ahr:141

ilgokas apšilimas gavosi.

Orientavimasis 46:23 [5] 6.46 km (7:11 / km)
ahr:160 max:176

LČ estafetėje pirmu etapu su Rimvydu ir Andriumi. Trasa 4.9. Nepavyko prieš startą susikaupti, išbėgau visiškai be galvos, nuvariau paskui visus, nors reikėjo ryškiai dešiniau, vėliau bandžiau vytis, tada prie upelio vėl užskridau, ties išvarta susirinkau Gediminą su Andrejumi, po ilgo vėl nusekiau Andrejų, pamatęs, kad truputi grybą pjaunam nuvariau ieškoti kp, radau, sekantis OK, dar kitas vėl ratai, kvadratai, pasivaideno, kad kitoje kalno pusėje, tai nuvariau toliau nei reikia, po to pasivaideno, kad ant nosies, dar ratų pasukau, kol sustojęs pasižiūrėjau kad lomutėj. Ne gana to, po parodomojo vėl užskridau, atvariau į kp vietą, nieko neradau, apsukau garbės ratą ir atėjęs iš kitos pusės paėmiau, toliau be nuotykių. Komandai nepasisekė. Reikia žemėlapio, įkelčiau prabėgimą pasismaginimui.
Prašom:) https://www.dropbox.com/s/ypa5mafk2egujx9/Sausilio...

Thursday Aug 31 #

Dviratis 1:00:10 [3] 23.49 km (23.4 kph)

n-d-n. Neradau kompanijos, tad bėgioti patingėjau. Matau visi aplinkui pedalus mina tai ir aš į darbą atmyniau, ar minsiu namo dar nežinau.
Teko parminti ir atgal.

Wednesday Aug 30 #

Running 39:22 [3] 7.4 km (5:19 / km)
ahr:135 max:150

Vakare po darbų išbėgau į panerį, matosi, kad VM artėja. Net 20:30 pilna bėgiojančių.

Tuesday Aug 29 #

Running 58:27 [3] 11.03 km (5:18 / km)
ahr:144 max:171

Prie namų į Visorius patikrinti kalniuko ir atgal. Vėl sutikau keletą kareivukų, tik šį kart bėgančių ir porom.

Monday Aug 28 #

Running 25:04 [2] 4.04 km (6:12 / km)
ahr:117 max:140

Išbėgau vakare patinginiauti.

« Earlier | Later »