Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Nov 26:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:03:24 32.91(9:13) 52.97(5:44) 205
  Total6 5:03:24 32.91(9:13) 52.97(5:44) 205

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26 #

Running warm up/down 26:36 [2] 3.96 km (6:43 / km)
ahr:125

Panevėžį iki stadiono ir atgal. Dujokaukė praverstu.

Running 7:12 [5] 1.6 km (4:30 / km)
ahr:158

Planas buvo prasibėgti greičiau 3 km. Bet baiginėjant pirmą km supratau, kad nieko nebus. galvojau pasidaryti 3 x1 km, bet prabėgus du ratus stadike supratau, kad reikia vynioti meškeres. Namų apsivalgymas ne į naudą, ir iki vasaros reikia turbūt laikytis kuo toliau nuo to stadiono, nebent susigalvočiau prasibėgti su dujokauke.

Friday Nov 24 #

Running 30:23 [3] 5.63 km (5:24 / km)
ahr:137 max:163

Prie namų po rajoną aštunkėm.

Thursday Nov 23 #

Running 55:02 [3] 8.42 km (6:32 / km)
ahr:131 max:158

Kalnų parko stadione poilsiavau, tarpuose 10 truktelėjimų pasidarius ir kad mažai nebūtų 13 prisitraukimų išspaudžia.

Wednesday Nov 22 #

Running 1:24:30 [3] 15.33 km (5:31 / km) +105m 5:20 / km
ahr:141 max:164

Darbas - aplink Žvėryną ir dar pusę KS prikabinom su Edvardu ir Indre ir atgal darban.

Note

Pasiskaičiau įdomu straipsnį 2013 metų. Labai jau žmogus atvirai, keista, kad jo dar neišėmė: http://prosportlab.com/works/strength-training/ch2...

Tuesday Nov 21 #

Running 59:35 [4] 11.15 km (5:21 / km) +100m 5:07 / km
ahr:146 max:165

Tradicinis ratukas į Visorių mišką. Šiek tiek sparčiau, bandžiau spėti išlysti iš miško kol nesutemo.

Monday Nov 20 #

Running 40:06 [3] 6.88 km (5:50 / km)
ahr:130

Nuo darbo, vakare, paneriais pirmyn atgal.

« Earlier | Later »