Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Nov 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 26, 2017 #
Running warm up/down 26:36 [2] 3.96 km (6:43 / km)
ahr:125
Panevėžį iki stadiono ir atgal. Dujokaukė praverstu.
Running 7:12 [5] 1.6 km (4:30 / km)
ahr:158
Planas buvo prasibėgti greičiau 3 km. Bet baiginėjant pirmą km supratau, kad nieko nebus. galvojau pasidaryti 3 x1 km, bet prabėgus du ratus stadike supratau, kad reikia vynioti meškeres. Namų apsivalgymas ne į naudą, ir iki vasaros reikia turbūt laikytis kuo toliau nuo to stadiono, nebent susigalvočiau prasibėgti su dujokauke.
Friday Nov 24, 2017 #
Running 30:23 [3] 5.63 km (5:24 / km)
ahr:137 max:163
Prie namų po rajoną aštunkėm.
Thursday Nov 23, 2017 #
Running 55:02 [3] 8.42 km (6:32 / km)
ahr:131 max:158
Kalnų parko stadione poilsiavau, tarpuose 10 truktelėjimų pasidarius ir kad mažai nebūtų 13 prisitraukimų išspaudžia.
Wednesday Nov 22, 2017 #
Running 1:24:30 [3] 15.33 km (5:31 / km) +105m 5:20 / km
ahr:141 max:164
Darbas - aplink Žvėryną ir dar pusę KS prikabinom su Edvardu ir Indre ir atgal darban.
Note
Pasiskaičiau įdomu straipsnį 2013 metų. Labai jau žmogus atvirai, keista, kad jo dar neišėmė: http://prosportlab.com/works/strength-training/ch2...
C • LTU 3
Tuesday Nov 21, 2017 #
Running 59:35 [4] 11.15 km (5:21 / km) +100m 5:07 / km
ahr:146 max:165
Tradicinis ratukas į Visorių mišką. Šiek tiek sparčiau, bandžiau spėti išlysti iš miško kol nesutemo.
Monday Nov 20, 2017 #
Running 40:06 [3] 6.88 km (5:50 / km)
ahr:130
Nuo darbo, vakare, paneriais pirmyn atgal.