Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Dec 3, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 3, 2017 #
Running warm up/down 11:42 [2] 1.63 km (7:11 / km)
ahr:130
Prieš trasą.
Running 1:18:16 [5] 10.05 km (7:47 / km) +700m 5:47 / km
ahr:160 max:173
Sekmadienio pasivaikščiojimas x-trasoje. Bėgimu to nepavadinčiau, nes subėgau tik į 2 kalnus (abiejų ratų pirmas įkalnes). Pirmas ratas jau ne kažką 37:20, antram jau visiškai poilsiauti pradėjau. Reiks Manjako paklausyti ir eiti pasivaikščioti į Koralus.
Running warm up/down 14:30 [2] 2.29 km (6:20 / km)
ahr:131
po trasos
Saturday Dec 2, 2017 #
Running 58:31 [2] 9.1 km (6:26 / km)
ahr:123 max:154
Veteranų pablevyzgojimai Verkiuose.
Running 11:46 [2] 1.91 km (6:10 / km)
ahr:121 max:131
Truputį pastipęs prie mašinos dar išbėgau ieškoti žmonos.
Friday Dec 1, 2017 #
Running 53:50 [4] 10.42 km (5:10 / km)
ahr:143 max:157
Vakare po darbų iki Trinapolio ir atgal. Apačioje dar ruduo, kai viršuj jau žiemą, tai apsiėjau be pliurzos. Parvyko laikrodis iš Suomijos. Sakė surūdijo spyruoklė, dėl to dinginėjo garsas. Keistokas gedimas, tokiam suunto ambit 3 sport. Rodos nėra varžtų ar dar ko, drėgmės vistiek gavo. Greičiausiai su šalčiu nelabai draugauja, nes lygtais žiemą buvo parasojęs. Sakė pakeitė tarpinę, tai bus matyt.
Wednesday Nov 29, 2017 #
Running 1:14:00 [3]
Nuo darbo iki Kaln7 parko stadiono, padariau 5 ilgesnius truktelėjimus pakinkliniam ir dvigalviui nepatiko, gal jau per šalta tokiais žaidimais užsiiminėti. Dar porą km apsukau ramiai ir sustojau prisitraukimų.
Pavyko 14, yra vilčių, kad pavyks ir daugiau. Turėjau laiko, tai dar ir pašokinėjau estrados laiptukais.
Pavyko 14, yra vilčių, kad pavyks ir daugiau. Turėjau laiko, tai dar ir pašokinėjau estrados laiptukais.
Tuesday Nov 28, 2017 #
Running 27:50 [2] 4.8 km (5:48 / km)
ahr:128
Pasisukiojau prie namų.
Monday Nov 27, 2017 #
Running 1:08:39 [4] 13.57 km (5:04 / km)
ahr:149 max:169
Vakare parbėgau namo. Pradžioje paneriais ramiau, aplink Žvėryną vos sparčiau, užkilus į kalną gavosi tempinė iki namų.