Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Slidinejimas3 3:42:43 24.85(8:58) 40.0(5:34)
  Running4 3:26:43 21.83(9:28) 35.14(5:53)
  Orientavimasis2 1:38:59 8.77(11:17) 14.12(7:01)
  Total6 8:48:25 55.46(9:32) 89.26(5:55)

«»
2:28
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

Running warm up/down 10:35 [2] 1.32 km (8:01 / km)

Orientavimasis race 27:02 [5] 5.33 km (5:04 / km)
ahr:158 max:170

Pakankamai manau gerai, pasimokyti keletą sekundžių ant 3 KP, 5 keliu per dešinę, pakeliui į 7 vieną namą bereikalingų apibėgau iš kairės, tikėjausi, kad griovys atrodys labiau kertamas, bet nusprendžiau apibėgti. Daugiau lyg ir be liapsusų. Stebėtinai greitai identą pataikydavau į skylę.

Running warm up/down 4:39 [2] 0.64 km (7:16 / km)

Slidinejimas 50:08 [3] 9.42 km (5:19 / km)
ahr:141 max:157

Snaigės žygis Verkiuose. Atvažiavus apie 13 val. teko tenkintis trasos likučiais: žvyras, lapai, spygliai ir kita pilka masė. Reiks bandyti išsiparafinuoti slidės, bet vargu ar padės.

Saturday Jan 20 #

Running 38:15 [3] 6.4 km (5:59 / km)
ahr:136 max:160

Su Aru ir Skyrima Verkiuose nuo prūdelio iki upelio ir atgal.

Slidinejimas 1:49:53 [3] 20.11 km (5:28 / km)
ahr:140 max:159

Su Sandra Verkių Snaigės takais. Slidės neina tai tenka pastangų įdėti, bent jau laikė normaliai.

Friday Jan 19 #

Slidinejimas 1:02:42 [3] 10.47 km (5:59 / km)
ahr:133 max:145

Pasiruošimas Snaigės žygiui, VP priešais estradą pasivaikščiojimas ratu klasika. Pats laikas būtų nusivalyti klisterių ir tepalų mišrainę nuo kaladėlės. Laiko daugiau nei reikia.

Thursday Jan 18 #

Orientavimasis 1:11:57 [4] 8.79 km (8:11 / km)
ahr:145 max:164

Žaliųjų ežerų naktinės. Trasa 6 km. Geriau nepasakosiu ką ten išdarinėjau, žodžiu laukiu naujos lempos ir naujų naktinių.

Wednesday Jan 17 #

Running 1:34:08 [3] 16.44 km (5:44 / km)
ahr:141 max:166

Su Indre į Sapieginę ir dar paneriu dalis. Atgal prieš vėją teko laikyti tempą, kad nesustipt.

Monday Jan 15 #

Running 59:06 [3] 10.34 km (5:43 / km)
ahr:129 max:143

Po darbų iki Trinapolio. Reiks storesnes pirštinės tokiai temperatūrai.

« Earlier | Later »