Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Jan 28, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 28, 2018 #
Running 55:58 [3] 10.43 km (5:22 / km)
ahr:137 max:152
Vakare nuo darbo iki Trinapolio ir atgal. Truputi sparčiau, nesinorėjo ilgai per lietų.
Saturday Jan 27, 2018 #
Running warm up/down 13:59 [2] 2.33 km (6:00 / km)
ahr:125 max:152
Su pora pagreitėjimų
Orientavimasis race 1:12:10 [5] 12.21 km (5:55 / km)
ahr:160 max:171
Ice bug cup 2018. Trasa 10.62. Vėl merkiau normaliai ant pirmos žvaigždutės 2 KP, ir teko visus vytis. Suspėjau gauti paskutinį A trasos žemėlapį. Toliau sekant pėdsakais bandžiau vytis kompaniją, ilgą reikėjo tiesiai, nebūčiau aš jei nepabandyčiau išlaužti apibėgimo, gavosi, kaip visada. Daugiau be didesnių liapsusų prieš pat priešpaskutinį šiaip ne taip datraukiau Mantą su Linu ir prisiverčiau lenkti, bet iš KP išbėgau priešinga kryptim, nors greit susiglaudžia, gerai, kad chebra patraukė iš paskos:), ir iki finišo jau nebebuvo ko vytis. Nuo rimtų vyrų atsilikau 3 min.
Running warm up/down 16:55 [2] 2.65 km (6:23 / km)
ahr:125 max:135
Su Mindaugais aptariant sezono ir treniruočių planus.
Friday Jan 26, 2018 #
Running 27:48 [2] 4.76 km (5:50 / km)
ahr:129
Pilaitėje iki Medžiakalnio ir atgal greituoju būdu.
Kojos sustipo konkrečiai.
Kojos sustipo konkrečiai.
Thursday Jan 25, 2018 #
Running 1:01:53 [3] 9.3 km (6:39 / km) +238m 5:54 / km
ahr:132 max:165
Nuo darbo iki 3 Kryžių ir ten 8xšlakbaumas. + 12 prisitraukimų. Dienos laimikis: varnos besiritančios šonu nuo šlaito. Va prie ko priveda klimato atšilimas!
Wednesday Jan 24, 2018 #
Slidinejimas (Ant rankų) 1:27:52 [3] 20.23 km (4:21 / km)
ahr:134 max:154
Su Edvardu VPx2 ratai, ir dar vienas ratais prie estrados. Galvojau užteks 15 km, bet pamaniau, kad ryt jau pliusas ir lietus, tai prasukau iki 20.
Tuesday Jan 23, 2018 #
Slidinejimas (Klasika) 1:33:06 [3] 20.19 km (4:37 / km)
ahr:131 max:150
VP kažkiek priešais estradą, Kažkiek su Edvardu aplink VP ir dar kažkiek priešais estradą pabaigai.
Monday Jan 22, 2018 #
Running 51:08 [3] 8.39 km (6:06 / km)
ahr:132
Pro Pilaitės statybas link Medžiakalnio, manau, kad nepasiekiau ir atgal. Laimikis: 4 stirnos.