Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Slidinejimas4 6:50:10 48.86(8:24) 78.63(5:13) 645
  Running2 1:30:12 10.16(8:53) 16.35(5:31) 154
  Orientavimasis2 1:14:09 7.73(9:36) 12.44(5:58)
  Total6 9:34:31 66.75(8:36) 107.42(5:21) 799

«»
2:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

Running warm up/down 11:58 [2] 2.06 km (5:49 / km)

Orientavimasis race 23:48 [5] 5.04 km (4:43 / km)

Tuskulėnų sprintas. Ilgokai neradau starto. Ar čia aš visiškaiaš deltonikas, bet visų linijų, skrituliukų ir skaičių užpieštų ant namų visiškai neįžiurėjau. Labai, labai, labai ilgai ieškojau starto, po to pora stabtelėjimų ir aišku paskutinis kp. Patingėjau pažiūrėti į žemėlapį ir apibėgau per dešinę.

Slidinejimas 1:38:36 [4] 22.06 km (4:28 / km) +203m 4:16 / km
ahr:144 max:161

Snaigė Senasalyje. Laukiau kol Maniakas persirengę kokia 10 min. Išvažiavus jis kažkur dingo. Pagaliau padori vėžė, ir žmonių ant tako jau nebebuvo, tai pasismaginau pirmą ratą per 70', po arbatos finiše, ramiau dar 6 km dadėjau. Nekoks atsistatymas gavosi.

Saturday Feb 10 #

Slidinejimas 1:23:57 [3] 15.61 km (5:23 / km) +112m 5:12 / km
ahr:136 max:156

Su Valdu ir Aidu Senasalyje vėžes trypėm, gerai, kad dalį jau buvo pratrypę snaigininkai.

Friday Feb 9 #

Slidinejimas 2:19:27 [3] 25.62 km (5:27 / km) +210m 5:14 / km
ahr:135 max:154

Senasalyje, neradau kompanijos, vėl teko mintis vėžę pačiam. Antram rate gal kiek lengviau, bet vistiek nėr šiandien sveikatos. 70' ir 69' ratui.

Thursday Feb 8 #

Orientavimasis 50:21 [4] 7.4 km (6:48 / km)
ahr:152 max:166

Naktinės Karačiūnuose. Trasa 6.2 km. Merkiau ant pirmo rimtokai, nepamačiau ant žemėlapio šalia buvusios duobės, tai ir nesupratau situacijos. Tada dar lankas į 9 ir į 17 nepataikiau į proskyną, teko prakirsti mišką, daugiau kaip ir nieko ypatingo. Su nauja lempa smagiau žiūrėti į žemėlapį ir lengviau sekti kryptį.

Wednesday Feb 7 #

Running 1:18:14 [3] 14.29 km (5:28 / km) +154m 5:12 / km
ahr:144 max:162

Tradiciškai trečiadienį su Indre į Sapieginę ir dalis paneriais.

Tuesday Feb 6 #

Slidinejimas (Ant rankų) 1:28:10 [3] 15.34 km (5:45 / km) +120m 5:32 / km
ahr:136 max:158

Senasalyje vėl vėžę myniau. Šį kart buvau trasoje ne pirmas, bet kažkas patingėjo minti toliau nei iki pirmo kalniuko. Šį kart ratą prasiilginau, padariau didesnę Snaigės kilpą. Nors prieš porą dienų dėto tepalo temperatūra ir attitiko, bet jis nė velnio nelaikė, vėl gera treniruotė rankom.

Monday Feb 5 #

Note
(rest day)

Ale BFP, kažkiek atsilenkimų ir pritūpimų.

« Earlier | Later »