Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jun 10, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis2 3:07:36 13.15(14:16) 21.17(8:52)
  Running5 2:54:53 18.32(9:33) 29.49(5:56) 336
  Dviratis1 1:00:00 14.04(14.0/h) 22.6(22.6/h)
  Total6 7:02:29 45.52(9:17) 73.26(5:46) 336

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 10, 2018 #

Running warm up/down 11:16 [2] 1.67 km (6:45 / km)

Orientavimasis race 1:54:32 [4] 12.99 km (8:49 / km)

Tas pats čempionatas, ilgą trasa 9.5 Km. Merkiau iškart ant pirmo, bet ne tragiškai, vėliau lėtai, su lankais, stovinėjimais, bet dar normaliai, kol dasikasiau iki 13. Ten daviau vaizdų, nieko nebesuprasdamas, iš 13 sukilus į kalną vėl kažkas vožtelėjo galvos, ir teko pasivaišinti ties 17, nuo ten kaip ir susipratau, bet dar keletą min sugaišau aiškidamasis kuris ten tas kalniukas ale baltame miške vidury žalio. Gal ir gerai, gavosi gera ilgą treniruotė.
Ilgi nuotykiai: https://www.dropbox.com/s/tyqbjdmioncximm/daugavpi...

Saturday Jun 9, 2018 #

Running warm up/down 8:00 [2] 1.34 km (5:58 / km)

Orientavimasis race 1:13:04 [4] 8.18 km (8:56 / km)

Daugpilio čempionatas, Eglutės kalba. Trasa 6.3 km, gerokai merkiau ant 4 KP. Daugiau, kad ir su n+k stovinėjimų, bet normaliai. Patys latviai juokavo, kad reikia uždrausti bėgti šiame miške(daryti tik orientavimasi pėsčiomis:)).
Mano nuotykiai, vidutinė dalis: https://www.dropbox.com/s/axelekjzun25j4b/daugavpi...

Thursday Jun 7, 2018 #

Running 45:51 [2] 6.25 km (7:20 / km) +112m 6:44 / km
ahr:126 max:155

Nuo darbo paneriais iki šlaitelio, ten 5x į viršų su pastangomis ir atgal vos parnešti kojas. Reikia turbūt angliavandeniais užsikrauti ar kažkuo panašiu.

Wednesday Jun 6, 2018 #

Running 1:15:06 [3] 13.64 km (5:30 / km) +154m 5:13 / km
ahr:141 max:162

Iš darbo bėgdamas pasiivairinau maršrutą.

Tuesday Jun 5, 2018 #

Dviratis 1:00:00 [2] 22.6 km (22.6 kph)

N-d-n

Monday Jun 4, 2018 #

Running 34:40 [3] 6.59 km (5:16 / km) +70m 5:00 / km
ahr:144 max:165

Su Edvardu aplink žalią ežerą.

« Earlier | Later »