Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Mar 3:

activity # timemileskm+m
  Slidinejimas2 4:22:54 46.58(5:39) 74.97(3:30) 1313
  Running1 6:18 0.53(11:56) 0.85(7:25)
  Total2 4:29:12 47.11(5:43) 75.82(3:33) 1313

«»
2:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 3 #

Slidinejimas (Klasika) 1:30:30 [4] 24.82 km (3:39 / km) +428m 3:21 / km
ahr:153 max:168

Bieg Piastow 25 km. Šiandien tepalų nebedėjau, bet prieš startą užliejęs lietus viską sugadino. Per vandenį maratonas irgi neina, gal kokių struktūrų reikia. Pirmus 3 km vos susistūmiau, jau buvo mintis, gal reikia suktis į finišą ir nebesikankinti, bet kad jau startą su, tai reikia iki galo. Kitoje kalno pusėje matyt lietaus nebuvo, tai po truputį pradėjau susirinkinėti grupeles. Sumoje rezultatas 8 min prastesnis nei pernai, bet bent ne dėl sveikatos trūkumo.

Saturday Mar 2 #

Running 6:18 [3] 0.85 km (7:25 / km)
ahr:133 max:153

Nurisnojom iki starto ir atgal. Savijauta tokia ribinė, pulsas padebesiuose, gerai nuteikė prieš startą.

Slidinejimas 2:52:24 [4] 50.15 km (3:26 / km) +885m 3:10 / km
ahr:153 max:173

Bieg Piastow. Nuo pat starto visi pradėjo eiti šniūrais pro šonus. Supratau, kad man su tokiu pasitepimu (Rex juostelė) bus ne kažka. Po kojom kažkas girgždėjo braškėjo, bet slidės nėjo. Tad įjungiau snaigininką ir stūmiausi. Pričiuožus pakilimus paaiškėjo, kad nieko ir nelaiko, bet vėžė ledinė tai ir stūmiausi visą trasą rankomis. Stengiausi neužsirūkštinti, maitintis, tai be didesnių vargų ir prasistūmiau. Nuokalnėse aišku teko plūguoti, nes prie 50 km/h dar nespėjau priprasti. Porą kartų teko nusivesti, gerai, kad be didesnių pasekmių. Vienas tikslas, kaip ir įvykdytas, į 3 h tilpta, su antru teks dar palaukti ir pasitreniruoti. Sekantiems metams mintyse slidės be tepalų. Nes jau trečią kartą vien rankom prasistumiu, tai kam tie tepalai.

« Earlier | Later »