Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis5 4:51:10 23.72(12:17) 38.17(7:38) 220
  Running6 1:54:01 11.49(9:55) 18.49(6:10) 49
  Total6 6:45:11 35.21(11:31) 56.66(7:09) 269

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

Running warm up/down 10:58 [2] 1.57 km (6:59 / km)
ahr:120

Orientavimasis race 53:28 [5] 7.59 km (7:03 / km)
ahr:160 max:170

Telšiai, 4 diena. Trasa 6.4 km. Ant visų "slidžių" "slidinėjau". Sveikatos užteko tik pirmam trečdaliui. Reiks pailsėti.

Running warm up/down 6:56 [2] 1.04 km (6:40 / km)
ahr:134

Saturday Aug 17 #

Running warm up/down 12:31 [2] 1.92 km (6:31 / km)
ahr:119

Orientavimasis race 1:14:23 [5] 9.26 km (8:02 / km)
ahr:157 max:168

Telšiai, 3 diena. Trasa 7.5 km. Šiandien nepaėjo. 2 kp jau mačiau Evaldą išbėginėjantį iš kp(startavo 2 min. anksčiau). Pakeliui į trečią jau buvau prieky. Tada nuvariau tiesiai į 5. Nors bėgant pro kp Evaldas dar klausė ar atsižymėjau, bet maniau, kad man ten kp nėra tai ir netrukdžiau žmogaus. Po to pelkėje teko pastovėti, pagalvoti kas čia ne taip, bet galų nesuvedžiau. Tada dar 1 kp paėmiau su Evaldu, tada nubėgau ir iš 7 patraukiau nežinia kur. Atsičiuhinau tik ties finišo arena. Geras lankas gavosi į 8. Po to dar pabaigoj baigėsi visi glikogenai ir prasidėjo vaikščiojimai ratais šalia kp. Žodžiu DSQ.

Friday Aug 16 #

Running warm up/down 10:57 [2] 1.85 km (5:55 / km)
ahr:128

Orientavimasis 59:08 [5] 7.77 km (7:37 / km)
ahr:158 max:173

Telšę 2 diena. 6.4 km. Poroje vietų buvo galva išsijungusi, kitur lėtai ir tikrinant dažnai. Su Evaldu bėgti nesisekė, bėgdamas iš paskos nebeseku žemėlapio. Tad teko imtis iniacetyvos.

Running warm up/down 11:51 [3] 1.97 km (6:01 / km)
ahr:138

Po trasos su Aurimu.

Thursday Aug 15 #

Running warm up/down 12:33 [2] 2.07 km (6:04 / km)
ahr:129

Orientavimasis 52:24 [5] 7.09 km (7:23 / km)
ahr:160 max:174

Telšių 1 d. 5.9 km. Išbėgau starte pasiėmęs Tako 4 dienos legendas. Kažkaip jos atsidūrė tarp visų kitų. Pirmam kp pasiblaškiau nesusipratęs, bet vieta lyg ir pakankamai aiški tai pasiėmęs kp nuvariau toliau, tik paskui dašuto, kad ant žemėlapio legendos irgi yra. Taip ir varčiau žemėlapį visą trasą. Labai norėjosi bėgti belekur ir labai nervuodavo, kai kompasas rodydavo ne ten:). Daug stovinėjimo dėl to lygioje vietoje, bent be didelių užskridimų taip pat dėl to.

Running warm up/down 9:40 [3] 1.55 km (6:14 / km)
ahr:138

Po trasos bandžiau įtikinti Manjaką, kad reikia masažuoti blauzdą, kad Achilo neskaudėtų.

Tuesday Aug 13 #

Running warm up/down 11:07 [3] 1.86 km (5:59 / km) +49m 5:17 / km
ahr:134 max:159

Orientavimasis 51:47 [3] 6.46 km (8:01 / km) +220m 6:51 / km
ahr:160 max:170

Gariūnų masinės, trasa 5.1 km

Monday Aug 12 #

Running 27:28 [3] 4.66 km (5:54 / km)
ahr:140 max:166

Vakare išlindau čakras susibalansuoti.

« Earlier | Later »