Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending May 24, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 24, 2020 #
Running 57:13 [2] 9.23 km (6:12 / km) +44m 6:03 / km
ahr:124
Namai-darbas
Running 59:09 [2] 9.46 km (6:15 / km) +148m 5:48 / km
ahr:130
Darbas-namai
Saturday May 23, 2020 #
Running warm up/down 11:30 [2] 1.68 km (6:51 / km)
Orientavimasis 1:04:06 [3] 7.68 km (8:21 / km)
ahr:147 max:165
Kireilio treniruotė. 6.1 km Aukštadvaryje. Kažkaip turėjau geresnius atsiminimus apie šitą mišką, bet gal čia viskas dėl šilumos. Alė subėgau į kalną prie 3 ir išsijungiau keletui minučių. Atsipaipaliojęs kažkaip suvokiau ir KP radau. Iki 6 viskas kaip ir OK, bo į pakalnę. Ties 7 vėl užkaitau, pastovėjęs ant proskynos suvokiau ir pasiėmiau. 8 bandžiau bėgti ir lyg orientuotis, bet ties KP vėl teko stovėti ir aušinti sistemas, nes davikliai pievas rodė. Per pelkes pėsčias, į kalnus nebebandžiau būt kiets ir lipau pėsčias, tai šiek tiek gelbėjo. Bet dabėgęs žvyrkelį nutariau, kad geras takelis lįst į mišką, po 30 metrų persigalvojau ir grįžęs žvyrkelin dar porą šimtų metrų bėgau į priekį. Nuo ten jau konkretus peškomobilis, bo sunkiai sekėsi suprasti kas nupiešta, ypač smulkesnėse formose. Žodžiu patenkintas, kad parsigavau į finišą.
Friday May 22, 2020 #
Running 1:20:25 [2] 11.84 km (6:48 / km)
ahr:125 max:152
Namai-piliakalnis, ten dar pirmyn atgal belaukiant Skyrmos- su Skyrma aplink piliakalnio kalną - namai.
Thursday May 21, 2020 #
Running warm up/down 14:38 [2] 2.38 km (6:09 / km)
ahr:126
Orientavimasis 52:41 [4] 7.91 km (6:40 / km)
ahr:153 max:161
Apuoko masinnės Neravai. 7.2 km. Nieko įdomaus nepridariau, tik vietomis pastovinėjau.
Orientavimasis 27:27 [2] 3.67 km (7:29 / km)
ahr:130
Nurinkau keletą kp.
Wednesday May 20, 2020 #
Running 59:47 [2] 9.55 km (6:16 / km)
ahr:129
Tarp darbų prasijudėjau paneriu.
Tuesday May 19, 2020 #
Running warm up/down 43:48 [2] 5.85 km (7:29 / km)
ahr:124
Paneriais
Running 3:19 [5]
max:163
6 x laiptais į Žirmūnus.
37"/2'03"
37"/2'46"
39"/4'18"
28"/4'23"
28"/3'58"
29"/3'28"
Paskutinius tris treko trumpinti, kojos daugiau nebekėlė, vos parsivilkau iki darbo.
37"/2'03"
37"/2'46"
39"/4'18"
28"/4'23"
28"/3'58"
29"/3'28"
Paskutinius tris treko trumpinti, kojos daugiau nebekėlė, vos parsivilkau iki darbo.