Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jun 21, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis4 4:15:23 21.95(11:38) 35.33(7:14)
  Running6 4:12:03 24.92(10:07) 40.11(6:17) 154
  Total7 8:27:26 46.88(10:49) 75.44(6:44) 154

«»
1:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 21, 2020 #

Running warm up/down 4:20 [2] 0.63 km (6:53 / km)

Orientavimasis race 1:10:40 [4] 9.22 km (7:40 / km)

4 Nidos masinių startas Juodkrantėje. iki 8 dar pusę velnio tik gal trečią reikėjo takeliu per kairę apibėgti, pavariau tiesiau ir teko sieną šturmuoti, ir dar ant 5 truputi paflegminau kol visas mikraškes įžiūrėjau. Po 8 ir prasidėjo, susiparinau, kad nepamačiau kp iš karto ir pavariau į damkes vietoje devinto. Klausimų kažkodėl nekilo nei, kad kelių nėra, nei, kad šlaite horizontalių mažoka, nei kad apskritai į pievas varau. Kai sulipau į šlaitą kažkur toptelėjo, kad gal reikia į kompasą pasižiūrėti, bet jau buvo gerokai per vėlu. 10,11, OK, į 12 lyg bandžiau kažką sekti, reljiefus žiūrėti, bet vistiek pavariau į pievas, gal ne taip baisiai kaip į 9, bet galvau jau siuntė signalus. 13, 14 OK ir persiritęs per kalną visiškai išsijungiau ir nieko nebesuvokiau. Baigėsi galvoje deguonis arba cukrus, arba viskas kartu. Stovėdamas ant vienintelio kelio nebesusivokiau kur randuosi, po kažkiek laiko atsičiuhinęs pasiėmiau 15, 16 vėl per žemai nuvariau, tada atbėgo Mantas su Kristina, kažkiek paskuj juos, bet jau tingėjau ir laikytis iš paskos. 21 nusileidau per žemai ir lipdamas atgal pamačiau ir Evaldą, tai bandžiau iš paskos laikyti pagarbų atstumą ir nebesiparinant parbėgau iki finišo.
Užtat grįžęs į Vilnių išsiruošiau į pulsometro tabletės paieškas Visoriuose. Radau po 1 h kiškio kopūstų šukavimo;)

Saturday Jun 20, 2020 #

Running warm up/down 15:09 [2] 2.23 km (6:48 / km)

Orientavimasis race 36:44 [4] 5.6 km (6:34 / km)

2 startas Nidos masinėse. Į 4 nutraukė tuntas žmonių, žmonės išsilakstė link punktų, o aš likau smėlynų tyrinėti, ~3'. Bent Servai ir ko parodžiau kur tas 4 stovėjo. Dar iš vieno paskubėjau išbėgti normaliai nepažiūrėjęs krypties, tai gerą lanką susukau.

Running warm up/down 9:16 [2] 1.28 km (7:14 / km)

Orientavimasis race 32:57 [4] 5.19 km (6:21 / km)

Nidos masinių 2 dienos startas. Pirmus 2 kp vis prabėgau, 3 OK, 4 vėl prabėgau, teko daugiau grįžti. Grįžtant prasilenkiau su Trimaku, sekančiam dasivijau ir daugiau visą trasą daugiau mažiau pakaitom.

Friday Jun 19, 2020 #

Running warm up/down 8:31 [2] 1.14 km (7:28 / km)

Iki švyturio ir atgal po finišo.

Orientavimasis race 24:50 [4] 4.2 km (5:55 / km)

Voverio daugiadienės Nidoje. Trasa 2.5 km Nors mastelis 1:3000, bet nė velnio nesimatė tos terasos su laiptukais, gal, kad šiltą buvo. Pasimoviau beveik visur kur tik galima.

Thursday Jun 18, 2020 #

Orientavimasis 1:04:32 [4] 8.63 km (7:29 / km)
ahr:152

Fabijoniškių ketvirtadienis. 7 km. Parinkau grybų normaliai, kažkaip sunkiai skaitėsi viskas. Dar sugebėjau pamesti pulsometro tabletę šapakštyne.



Orientavimasis warm up/down 25:40 [2] 2.49 km (10:18 / km)

Nurinkau keletą KP. Vėl paskubėjau paimti Gedimino KP.

Wednesday Jun 17, 2020 #

Running 1:27:30 [2] 14.07 km (6:13 / km)
ahr:130 max:150

Klientai paprašė pamokyt sūnelį bėgti, teko ilgiau užtrukti. Gryžau tuščiais bakais.

Tuesday Jun 16, 2020 #

Running warm up/down 11:32 [2] 1.83 km (6:18 / km)
ahr:114

Running 29:09 [4] 6.01 km (4:51 / km)
ahr:154 max:167

3x13x30''/15'' kas 5'

Running warm up/down 22:40 [2] 2.47 km (9:11 / km)
ahr:122

Monday Jun 15, 2020 #

Running 1:03:56 [2] 10.45 km (6:07 / km) +154m 5:42 / km
ahr:129 max:150

Vakare namo iš darbų.

« Earlier | Later »