Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jun 25, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis4 4:13:35 21.72(11:40) 34.96(7:15) 324
  Running5 3:06:02 16.29(11:25) 26.21(7:06) 213
  Total6 7:19:37 38.01(11:34) 61.17(7:11) 537

«»
1:34
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jun 25, 2020 #

Orientavimasis 55:46 [4] 7.03 km (7:56 / km) +219m 6:52 / km
ahr:153 max:167

Gariūnų šlaito masinės. Vėl sprendimai "na ura" ir dar reljiefo teisingai nesuskaičiau tai parinkau papildomai pakilimo.

Orientavimasis 32:38 [2] 3.72 km (8:46 / km) +105m 7:41 / km
ahr:128 max:152

Nurinkau keletą KP

Wednesday Jun 24, 2020 #

Running 1:17:00 [2] 10.54 km (7:18 / km) +213m 6:38 / km
ahr:116 max:139

Prie namų pasitobulinau Skyrmos ratuką ir paėmiau šiek tiek pakilimo.

Tuesday Jun 23, 2020 #

Running 1:11:46 [2] 10.39 km (6:54 / km)
ahr:115 max:131

Paneriais tarp darbų sujudėjau. Gavau pastabą iš Tado, kad baisiai lėtai. Ką padarysi, kad jau toks flegma esu.

Sunday Jun 21, 2020 #

Running warm up/down 4:20 [2] 0.63 km (6:53 / km)

Orientavimasis race 1:10:40 [4] 9.22 km (7:40 / km)

4 Nidos masinių startas Juodkrantėje. iki 8 dar pusę velnio tik gal trečią reikėjo takeliu per kairę apibėgti, pavariau tiesiau ir teko sieną šturmuoti, ir dar ant 5 truputi paflegminau kol visas mikraškes įžiūrėjau. Po 8 ir prasidėjo, susiparinau, kad nepamačiau kp iš karto ir pavariau į damkes vietoje devinto. Klausimų kažkodėl nekilo nei, kad kelių nėra, nei, kad šlaite horizontalių mažoka, nei kad apskritai į pievas varau. Kai sulipau į šlaitą kažkur toptelėjo, kad gal reikia į kompasą pasižiūrėti, bet jau buvo gerokai per vėlu. 10,11, OK, į 12 lyg bandžiau kažką sekti, reljiefus žiūrėti, bet vistiek pavariau į pievas, gal ne taip baisiai kaip į 9, bet galvau jau siuntė signalus. 13, 14 OK ir persiritęs per kalną visiškai išsijungiau ir nieko nebesuvokiau. Baigėsi galvoje deguonis arba cukrus, arba viskas kartu. Stovėdamas ant vienintelio kelio nebesusivokiau kur randuosi, po kažkiek laiko atsičiuhinęs pasiėmiau 15, 16 vėl per žemai nuvariau, tada atbėgo Mantas su Kristina, kažkiek paskuj juos, bet jau tingėjau ir laikytis iš paskos. 21 nusileidau per žemai ir lipdamas atgal pamačiau ir Evaldą, tai bandžiau iš paskos laikyti pagarbų atstumą ir nebesiparinant parbėgau iki finišo.
Užtat grįžęs į Vilnių išsiruošiau į pulsometro tabletės paieškas Visoriuose. Radau po 1 h kiškio kopūstų šukavimo;)

Saturday Jun 20, 2020 #

Running warm up/down 15:09 [2] 2.23 km (6:48 / km)

Orientavimasis race 36:44 [4] 5.6 km (6:34 / km)

2 startas Nidos masinėse. Į 4 nutraukė tuntas žmonių, žmonės išsilakstė link punktų, o aš likau smėlynų tyrinėti, ~3'. Bent Servai ir ko parodžiau kur tas 4 stovėjo. Dar iš vieno paskubėjau išbėgti normaliai nepažiūrėjęs krypties, tai gerą lanką susukau.

Running warm up/down 9:16 [2] 1.28 km (7:14 / km)

Orientavimasis race 32:57 [4] 5.19 km (6:21 / km)

Nidos masinių 2 dienos startas. Pirmus 2 kp vis prabėgau, 3 OK, 4 vėl prabėgau, teko daugiau grįžti. Grįžtant prasilenkiau su Trimaku, sekančiam dasivijau ir daugiau visą trasą daugiau mažiau pakaitom.

Friday Jun 19, 2020 #

Running warm up/down 8:31 [2] 1.14 km (7:28 / km)

Iki švyturio ir atgal po finišo.

Orientavimasis race 24:50 [4] 4.2 km (5:55 / km)

Voverio daugiadienės Nidoje. Trasa 2.5 km Nors mastelis 1:3000, bet nė velnio nesimatė tos terasos su laiptukais, gal, kad šiltą buvo. Pasimoviau beveik visur kur tik galima.

« Earlier | Later »