Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis4 4:13:16 20.66(12:16) 33.25(7:37)
  Running5 2:50:06 16.54(10:17) 26.62(6:23)
  BFP1 25:00
  Total7 7:28:22 37.2 59.87

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

Running warm up/down 7:43 [3] 1.12 km (6:53 / km)

Su Edvardu subėgom į strato kalną, tikėjausi, kad bus vienintelis šiandien subėgtas kalnas, neišdegė.

Orientavimasis 52:02 [4] 6.71 km (7:45 / km)
ahr:151 max:168

Vilniaus 3 diena 4.8 km. Išbėgau nesiparindamas ir ramiai (net kalniukus subėgau) iki 6 kp. Ten šukavau kažkokius kitus baltus lopinėlius. Susinervinau, suplėšiau kelnes, tai paspaudžiau į sekantį, toliau vėl ramiai kol vėl pradėjau nebematyti reikiamų lomų, nosių ir kalniukų. Žodžiu savam stiliui. Bent judėjosi smagiau.

Saturday Sep 19 #

Orientavimasis race 1:43:42 [4] 13.47 km (7:42 / km)

Pablūdijau, pavaikščiojau, pavargau.

Friday Sep 18 #

Running warm up/down 19:03 [2] 2.88 km (6:37 / km)
ahr:121

Orientavimasis race 18:26 [5] 3.55 km (5:12 / km)
ahr:160 max:173

Vilniaus daugedienių sprintas. Pradžioje nepersistengiau, vėliau šiaip jau buvo sunku, dar prieš priešpaskutinį sugebėjau išsidrėbti. Daugiausiai primaklinau ant laiptelių. Žodžiu savo vietoje.

Running warm up/down 3:33 [2] 0.54 km (6:34 / km)
ahr:129

Skubėjau darban.

Thursday Sep 17 #

Running warm up/down 17:12 [2] 2.65 km (6:29 / km)
ahr:120

Ilgiau nei planavau, laukiau Rindzevičiaus.

Orientavimasis 47:26 [3] 6.71 km (7:04 / km)
ahr:143 max:164

Ketvirtadienis Verkiuose 4.96 km. Kažkoks per daug atsipalaidavęs ir išsiblaškęs išbėgau, dar Marijus aplink makalavosi, tai Kp rinkimas gavosi šeipsau.

Orientavimasis warm up/down (naktinės) 31:40 [2] 2.81 km (11:16 / km)
ahr:122 max:151

Kp nurankiojimas

Wednesday Sep 16 #

Running 1:27:59 [2] 13.89 km (6:20 / km)
ahr:125 max:152

Iš darbo nubėgau į Žaliuosius išsimaudyti.

Tuesday Sep 15 #

Running 34:36 [2] 5.54 km (6:15 / km)
ahr:123 max:161

Po darbų paneriais su keletą greitesnių gabaliukų.

Monday Sep 14 #

BFP 25:00 [1]

Pritūpimai, pašokinėjimai pusiausvyrai ant 1 kojos, prisitraukimai. Patingėjau vakare išbėgti.

« Earlier | Later »