Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:01:05 22.94(10:31) 36.92(6:32) 557
  Orientavimasis2 1:58:45 10.69(11:07) 17.2(6:54)
  Dviratis1 58:37 11.21(11.5/h) 18.04(18.5/h)
  Total5 6:58:27 44.84(9:20) 72.16(5:48) 557

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

Running 52:21 [2] 8.78 km (5:58 / km)
ahr:126 max:144

Darban

Running 53:06 [2] 8.85 km (6:00 / km) +170m 5:28 / km
ahr:136 max:163

Namo

Saturday Oct 3 #

Running warm up/down 23:12 [2] 3.9 km (5:57 / km)
ahr:123

Su Tadu paapšilinėjom, vos nepavėlavau į startą, gerai, kad Kristina truputį paragino:)

Orientavimasis race 54:38 [4] 7.23 km (7:33 / km)
ahr:154 max:170

LČ vidutinė, Apsingė 5.5 km DSQ. Iki 10 dar kažką bandžiau kontroliuoti, ties 11 galva jau pradėjo išsijunginėti, prie 13 visiškai nieko neberišau, netyčia užlipau ant KP žygiuodamas į kelią. 14 žiūrėdamas į žemėlapį įsivaizdavau, kad kp kalno šlaito apačioje. ten ir ieškojau, agal dėl to, kad kp apskritimas uždengė dar vieną horizontalę. Ir galiausiai pasiėmiau dublį pakeliui į 18, nors iki to visur varčiau žemėlapį tikrindamas numerį (nespėjau pasiimti legendų).

Thursday Oct 1 #

Running warm up/down 15:00 [2] 2.4 km (6:15 / km)
ahr:118

Orientavimasis 39:38 [4] 7.16 km (5:32 / km)
ahr:155 max:166

Ketvirtadienis Valakampiuose 6.14 km. Nepersistengiant, bet ir ne poilsis.

Orientavimasis (naktinės) 24:29 [2] 2.81 km (8:43 / km)
ahr:121

KP nurinkimas

Wednesday Sep 30 #

Dviratis 27:00 [1] 9.03 km (20.1 kph)

Darban

Dviratis 31:37 [2] 9.01 km (17.1 kph)

Namo

Running 57:14 [2] 6.54 km (8:45 / km) +345m 6:55 / km
ahr:123 max:145

Sapieginėje palaipiojau su Modės kompanija.

Tuesday Sep 29 #

Running 40:12 [3] 6.45 km (6:14 / km) +42m 6:02 / km
ahr:125 max:149

Prie namų ratukas su KF elementais.

« Earlier | Later »