Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:31:39 25.08(10:50) 40.37(6:44) 506
  Orientavimasis2 1:39:52 10.21(9:47) 16.43(6:05)
  Dviratis1 53:45 11.22(12.5/h) 18.05(20.1/h) 170
  Total6 7:05:16 46.51(9:09) 74.85(5:41) 676

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

Running 2:01:48 [2] 19.42 km (6:16 / km) +291m 5:50 / km
ahr:129 max:154

Išspyriau tinginį apylinkių patyrinėti.

Saturday Oct 10 #

Orientavimasis 1:04:52 [4] 9.99 km (6:30 / km)

Treniruotė Baltamiškyje su Giedrium, Vytu, Edvardu, Kristina ir Indre. Smagus pasibėgiojimas gavosi, lyg ir nepaėmiau kp 12.
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16812415&type...

Thursday Oct 8 #

Orientavimasis (naktinės) 35:00 [4] 6.44 km (5:26 / km)
ahr:149 max:164

Naktinis ale sprintas Žirmūnuose. Gedas praktiškai "išspyrė" į trasą be jokių apšilimų, bent leido nusimyžti, bet visteiek teko stoti krūmuose rimtesniam reikalui. Koja, nors ir jaučiasi, bet bėgti leidžia, tai per daug nesikankinant, pastoviniuojant, vistiek sugebėjau sumaišyti namus, ir dar vieną kp kompanija paskubėjo nurinkti.

Running 5:55 [2] 0.85 km (6:58 / km)
ahr:121

Nurinkau kelis kp

Wednesday Oct 7 #

Dviratis 24:32 [2] 9.07 km (22.2 kph)
ahr:113 max:140

Darban

Dviratis 29:13 [2] 8.98 km (18.4 kph) +170m
ahr:124 max:147

Namo

Running 55:07 [2] 5.96 km (9:15 / km) +215m 7:50 / km
ahr:121 max:157

Su Modės kompanija po Sapieginės šlaitus.

Tuesday Oct 6 #

Running 40:50 [3] 6.79 km (6:01 / km)
ahr:127 max:160 (injured)

Apšilau, prasibėgau vieną porciją atkarpų, pailsėjus 5', išbėgau į antrą porciją ir nutariau, kad užteks. Kojos atitraukėjai persidirbę, reikia poilsio. Dar parrisnojau iki namų ~1km.

Monday Oct 5 #

Running 47:59 [2] 7.35 km (6:32 / km)
ahr:116

Po apylinkes prie namų, kad nepervargt.

« Earlier | Later »