Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Mar 28:

activity # timemileskm+m
  Running7 7:39:30 42.28(10:52) 68.05(6:45) 1011
  Orientavimasis1 56:08 4.18(13:25) 6.73(8:20) 156
  Total7 8:35:38 46.47(11:06) 74.78(6:54) 1167

«»
2:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 28 #

Running 2:19:09 [3] 20.83 km (6:41 / km) +415m 6:05 / km
ahr:140 max:157 shoes: Speedcross 5

Nuo Šilėnų iki Skvernelio. Beveik pusė KT42.

Saturday Mar 27 #

Running warm up/down 3:53 [2] 0.57 km (6:49 / km)
ahr:131

Orientavimasis 56:08 [4] 6.73 km (8:20 / km) +156m 7:28 / km
ahr:157 max:168

Giedriaus taurės etapas Šilėnuose. Startas kas minutę, bet lyderiai vistiek susirinko ir paliko.
Panašu, kad DSQ, nedabėgau 9, dėl to man ten nelabai aišku buvo.
http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-16836856...

Running warm up/down 3:34 [2] 0.59 km (6:03 / km)

Friday Mar 26 #

Running 1:11:26 [2] 10.59 km (6:45 / km) +85m 6:29 / km
ahr:124 max:137 shoes: Speedcross 5

Pasirodo paišiau kengūrą!

Thursday Mar 25 #

Running warm up/down 17:00 [2] 2.51 km (6:46 / km)
ahr:120 shoes: Speedcross 5

Running tempo 20:00 [4] 4.58 km (4:22 / km)
ahr:160 max:171 shoes: Speedcross 5

5x4'/4' žvyrkeliu.

Running warm up/down 41:24 [2] 5.11 km (8:06 / km)
ahr:128 shoes: Speedcross 5

Wednesday Mar 24 #

Running 1:17:47 [2] 11.55 km (6:44 / km) +158m 6:18 / km
ahr:128 max:145 shoes: Speedcross 5

Iki Markučių ir atgal pro Belmontą.
P.S. parinkau žibučių

Tuesday Mar 23 #

Running warm up/down 16:35 [2] 2.66 km (6:14 / km)
ahr:123 shoes: Speedcross 5

Running hills 40:48 [3] 5.44 km (7:30 / km) +320m 5:48 / km
ahr:137 max:147 shoes: Speedcross 5

Į 3 kryžius, bet ne iki viršaus.

Running warm up/down 3:33 [1] 0.47 km (7:33 / km)
ahr:117 shoes: Speedcross 5

Monday Mar 22 #

Running warm up/down 24:21 [1] 3.15 km (7:44 / km) +33m 7:21 / km
ahr:110 shoes: Speedcross 5

Active recovery, lietuviškai - valios ugdymas.

« Earlier | Later »