Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending May 19:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis3 3:20:40 13.88(14:28) 22.33(8:59) 297
  Running4 2:03:35 13.75(8:59) 22.13(5:35) 55
  Total5 5:24:15 27.63(11:44) 44.46(7:18) 352

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 19 #

Running warm up/down 9:02 [1] 1.42 km (6:22 / km)
ahr:117 shoes: VJ Bald X 2024

Jautėsi kojose nuovargis

Orientavimasis race 39:48 [4] 5.38 km (7:24 / km) +135m 6:34 / km
ahr:151 max:164 shoes: VJ Bald X 2024

BMOC 4.4 km. Pradžia ~ normaliai nepaisant pastovėjimo prie 2 KP pelkės kitoje pusėje, per didelio lanko į 4 KP. Tada prie pat 7 besileiddamas į KP sausgriovio viršuje pamačiau dublį, tai aišku, kad sulipau patikrinti ~20"-30". Dar truputėli paflegminau į 11, bet trasos vinis buvo 12, kur nuvariau iškmintu takelių palei kitą upelį nei reikia, galvojau apie 2', bet DB išrašė 2'53". Adomaitis Robertas pamokė, kaip reikia teisingai finišuoti. Nors pradžią išpildžiau ne iki galo, bet rezultatas yra. Reiškia dar galima gerinti :)
P.S. Pamečiau Polaro tabletę kažkur tarp takelio ir upelio susikirtimo arba upelyje prieš 11 KP.
P.P.S. Ledas nerealus, iš kur tiek sveikatos?
http://3drerun.worldofo.com/?id=-17021680&type...

Running 17:42 [2] 2.99 km (5:55 / km)
ahr:131 max:148 shoes: VJ Bald X 2024

Su Aurimu išbėgome atšalimą, kažkaip beplepant avėsimas pavirto treniruote :)

Saturday May 18 #

Running warm up/down 11:47 [1] 1.85 km (6:22 / km)
ahr:117 shoes: VJ Bald X 2024

Orientavimasis race 1:19:07 [4] 10.49 km (7:33 / km)
ahr:154 max:168 shoes: VJ Bald X 2024

Pabaltijo čempas 8.6 km. Mano galva padariau 1' klaidą į 2 KP, kai per 2 metrus stovėdamas nuo KP jo nepamačiau ir dar pasilaksčiau šlaiteliu pirmyn atgal. Daugiau DP išrašė už galimai nevykusius kelio pasirinkimus, kai bėgau ne išmintais takeliais, o pelkėmis, apaugusiomis pievomis, broviausi per šabarkštynus ir tt.
Darbinė trasa, buvo kur kojas kilnoti.
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

Thursday May 16 #

Orientavimasis 1:21:45 [1] 6.46 km (12:39 / km) +162m 11:15 / km
ahr:114 max:157 shoes: VJ BOLD X

KP statyba

Wednesday May 15 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.77 km (5:39 / km)
ahr:118 shoes: HOKA Mach 5

Running 16:00 [4] 3.56 km (4:30 / km)
ahr:148 max:154 shoes: HOKA Mach 5

Paneriais, pagrinde pavėjui.

Running warm up/down 18:31 [2] 3.19 km (5:48 / km)
ahr:132 shoes: HOKA Mach 5

Tuesday May 14 #

Running 40:33 [2] 7.35 km (5:31 / km) +55m 5:19 / km
ahr:130 max:150 shoes: Hoka Clifton 8

Ratai prie namų

« Earlier | Later »