Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Running6 5:04:57 34.02(8:58) 54.75(5:34) 251
  Orientavimasis2 1:19:36 5.62(14:09) 9.05(8:48)
  Total7 6:24:33 39.64(9:42) 63.8(6:02) 251

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

Running 1:30:05 [2] 16.15 km (5:35 / km) +200m 5:15 / km
ahr:128 max:146 shoes: HOKA Mach 5

Parbėgau iš darbo prailgintu serpantinu. Šį kartą DI paklausė Giedriaus ir išrasė 1h30', o Giedrius matau neatlaikė spaudimo :)

Saturday Jun 8 #

Running warm up/down 17:44 [2] 2.89 km (6:08 / km)
ahr:118 shoes: HOKA Mach 5

Orientavimasis 17:10 [4] 3.81 km (4:30 / km)
ahr:154 max:164 shoes: HOKA Mach 5

LČ sprintas. Sužinojau, kad krūmas irgi medis, dar sugebėjau išsidrėbti bemastydamas per kurią pusę imti 4 ir nubėgau ne ten. Po to dar keletas neoptimalių prabėgimų, bereikalingų zigzagų kol galutinai "pasimoviau" ant smailo kampo prie bažnyčios. Sau pralošiau kokia 1'20"-1'30". Bent jau bėgosi.
https://sportrec.eu/gps/sprintas-v45-v50

Running warm up/down 32:53 [2] 5.77 km (5:42 / km)
ahr:125 max:137 shoes: HOKA Mach 5

Po trasos apibėgau Marijampolės paupio parką. Gražiai susitvarkę.

Friday Jun 7 #

Running 30:00 [1] 4.74 km (6:20 / km)
ahr:115 shoes: HOKA Mach 5

Aktyvus poilsis prie namų, tame tarpe 5 patraukiau po 10".

Thursday Jun 6 #

Orientavimasis 1:02:26 [1] 5.24 km (11:55 / km)
ahr:105 max:143 shoes: VJ BOLD X

KP statybą Karačiūnuose.
Prie 35 sutikau riebų, metrinį žaltį, ties 37 tankumyne pasibaidė kažkas didelio. Išvažiuojant Nemenčinės plentą kirto briedis.

Wednesday Jun 5 #

Note

Sveiki. Gal kas turite vietos nuvažiuoti tik į šeštadienio LČ?

Running warm up/down 12:30 [2] 2.23 km (5:37 / km)
ahr:117 shoes: HOKA Mach 5

Running 24:00 [4] 5.43 km (4:25 / km)
ahr:144 max:150 shoes: HOKA Mach 5

Žirmūnai prie darbo. Vienas stadionas buvo užimtas, teko grįžti prie standartinio.
3x8'@4:35/2'

Running warm up/down 13:54 [2] 2.43 km (5:43 / km)
ahr:130 shoes: HOKA Mach 5

Tuesday Jun 4 #

Running 43:15 [2] 7.76 km (5:34 / km)
ahr:122 max:141 shoes: HOKA Mach 5

Paneriu iki Žvėryno. Pavyko tik vakare, po darbų, išlydti. Baisiai daug žmonių paupio baruose.

Monday Jun 3 #

Running 40:36 [2] 7.35 km (5:31 / km) +51m 5:20 / km
ahr:126 shoes: HOKA Mach 5

Prie namų, poros min. pritrūko, kad grįžčiau sausas ir 1', kad nebūčiau išskalbtas.

« Earlier | Later »