Thursday Jul 31 |
 | Suunnistus 1:40:00 [3] | |
| |
| Kansallisten kisojen ratojen testausta. |
| Jumppa 1:00:00 [3] | |
| |
| |
Wednesday Jul 30 |
| Juoksu 30:00 [3] | |
| |
| |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| TV |
Tuesday Jul 29 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| |
| Voimaharjoitus 1:00:00 [3] | |
| |
| Veryttelyt juosten ja kimmoharjoitus. |
Monday Jul 28 |
| Juoksu 1:55:00 [3] | |
| |
| Palauttava juoksulenkki. |
Saturday Jul 26 |
| |
| Event: Lahti Suunnistus
|
Wednesday Jul 23 |
| Suunnistus 1:05:00 [3] | |
| |
| Suunnistusta Soltinjärven kartalla. |
| Pyöräily 1:30:00 [3] | |
| |
| Pyöräilyä Kunnaksesta Kumiaan päin ja takaisin. |
Tuesday Jul 22 |
| Juoksu 1:10:00 [4] | |
| |
| Pyramidi-vedot Hiekkanummessa. |
Monday Jul 21 |
| Juoksu 1:05:00 [3] | |
| |
| Mäkiharjoitus 40min ja veryttelyt juosten. |
Sunday Jul 20 |
| Juoksu 55:00 [3] | |
| |
| Juoksua Utissa mukavalla mäntykankaalla ja ampumaradan tuntumassa. |
| Jumppa 1:00:00 [3] | |
| |
| Kotona illalla vielä lihaskuntoharjoitus käsipainoja ja oman kehon painoa apuna käyttäen. |
Saturday Jul 19 |
| Juoksu 1:10:00 [3] | |
| |
| Palauttava juoksulenkki |
Sunday Jul 13 |
| |
| Event: Fin 5
|
Wednesday Jul 9 |
| Suunnistus 1:10:00 [3] | |
| |
| Suunnistusta Salalammen kartalla. |
| Juoksu 35:00 [2] | |
| |
| Aamulenkki |
Tuesday Jul 8 |
| Voimaharjoitus 50:00 [3] | |
| |
| Voimaharjoitus gymstikillä ja iltapäivällä hieronta. |
Friday Jul 4 |
| Pyöräily 1:00:00 [2] | |
| |
| Nivelside turvonnut ja kipeä, joten aamulla pyöräilyä. |
Thursday Jul 3 |
| Pyöräily 50:00 [3] | |
| |
| Pyöräilyä Pesäkallion mäkiharjoitus-paikalle. |
| Juoksu 35:00 [4] | |
| |
| Mäkiharjoitus (eri tyylit) Pesäkallion mäessä. |
| Suunnistus 1:05:00 [3] | |
| |
| Suunnistusta Tiirismaalla 6km-rata. Jäi vähän huono fiilis, kun vasemman jalan nivelside venähti. |
Wednesday Jul 2 |
| Juoksu 55:00 [4] | |
| |
| Pyramidi-vedot Hiekkanummessa ja ver. |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| Illalla vielä pk1 ja 2, harmittavasti alkoi satamaan kun olin juossut 10min eikä sade loppunut. |
Tuesday Jul 1 |
| Juoksu 35:00 [2] | |
| |
| aamulenkki |
| Suunnistus 1:30:00 [3] | |
| |
| Suunnistusta Vierumäellä |