Sunday May 4 |
 | Suunnistus race 38:00 [3] | |
| |
| FinnSpring-viesti D21AL, juoksin 1.osuuden, mikä meni tosi huonosti |
| Juoksu warm up/down 20:00 [1] | |
| |
| |
Saturday May 3 |
| Suunnistus race 54:00 [4] | |
| |
| FinnSpring D21A 6,1km |
| Juoksu warm up/down 20:00 [1] | |
| |
| |
Friday May 2 |
| Juoksu 30:00 [2] | |
| |
| pk1 + muutama lyhyt pyrähdys |
| Jumppa 45:00 [3] | |
| |
| gymstick-jumppaa |
Thursday May 1 |
| Suunnistus 1:40:00 [3] | |
| |
| suunnistusta Hirvikalliolla LaTa:n iltarasteilla, muutama erilainen rata ja vähän juoksua pururadalla |
Wednesday Apr 30 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| pk1 15min, 10x1min/pal. 2min, pk1 15min |
Tuesday Apr 29 |
| Juoksu 1:20:00 [3] | |
| |
| kimmoharjoitus ja juoksua pk1 ja 2 |
Monday Apr 28 |
| Juoksu 1:10:00 [3] | |
| |
| pk-vauhdilla, palauttava |