Sunday May 25 |
 | Suunnistus race 1:10:00 [3] | |
| |
| kisa 7km Orimattilassa |
| Juoksu warm up/down 30:00 [3] | |
| |
| veryttelyt |
Saturday May 24 |
| Juoksu 30:00 [2] | |
| |
| aamulenkki |
| Juoksu 35:00 [3] | |
| |
| juoksutekniikkaharjoitus + veryttelyt |
Thursday May 22 |
| Suunnistus 1:10:00 [3] | |
| |
| suunnistusta iltarasteilla n. 7,2km |
Wednesday May 21 |
| Kuntopiiri 55:00 [2] | |
| |
| kuntopiiri kotona |
| Pyöräily 1:50:00 [3] | |
| |
| pyöräilyä Kunnaksesta Pajulahteen ja takaisin. Oli rankkaa, kun vauhti oli kova ja reitillä paljon mäkiä. |
| Suunnistus 18:00 [3] | |
| |
| sprintti Pajulahdessa pk-vauhdilla lenkkareilla (suunnistuskengät ois ollu paremmat mutta kantapäät ei vielä kestä kovia kenkiä eikä vauhtia). |
Tuesday May 20 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| pk1 ja 2 |
| Suunnistus 50:00 [3] | |
| |
| am-partio, 4.sija- ei sijoitus oikein tyydyttänyt, ois pitänyt yrittää vähän enemmän mutta sunnuntai ja aamuinen harjoitus rajoittivat vauhtia. |
Monday May 19 |
| Jumppa 30:00 [2] | |
| |
| gymstick-pilatesta |
| Mix 45:00 [3] | |
| |
| soutu 15min, crosstrainer 15min kuntosalilla ja uinti 15min |