Sunday Jun 22 |
 | Suunnistus race 1:49:00 [3] | |
| |
| Am-erikoispitkä Vierumäelle, matka 12,9km. Sykekeskiarvo pk2-puolella niin kuin oli tarkoituskin. Flunssa vaivaa vielä , joten kilpailuvauhtia en juossut. Mukava leppoisa rata! |
| Juoksu 50:00 [3] | |
| |
| Mäkiharjoitus (eri tyylit) ja veryttelyt |
Saturday Jun 21 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| veryttelyt juosten Sepänniemen kentälle ja juoksutekniikka, liikkuvuusharjoituksena aitajuoksutekniikkaliikkeitä |
Friday Jun 20 |
| Juoksu 45:00 [3] | |
| |
| Aamupäivällä kokeilin pystynkö juoksemaan, ihan hyvin meni , hengitys vielä vähän vaikeaa. |
| Sauvakävely 1:30:00 [3] | |
| |
| |
Thursday Jun 19 |
| Note | |
| (sick) |
| Kurkku kipeä, flunssa, vähän lämpöä. |
Wednesday Jun 18 |
| Pyöräily 1:30:00 [3] | |
| |
| Kuntopyöräily sisällä. Kurkku kipeä, joten ulose i uskaltanut lähteä. |
Tuesday Jun 17 |
| Voimaharjoitus 45:00 [3] | |
| |
| gymstickin avulla lihaskuntoharjoitus |
| Liikkuvuusharjoitus 45:00 [3] | |
| |
| liikkuvuus, ketteryys-harjoitteita monipuolisuus-dvd:n avulla |
Monday Jun 16 |
| Juoksu 1:35:00 [3] | |
| |
| |