Saturday Aug 2 |
 | Juoksu 35:00 [3] | |
| |
| Illalla veryttelylenkki ja lyhyitä spurtteja. |
Friday Aug 1 |
| Juoksu 55:00 [4] | |
| |
| Pyramidi-vedot Hiekkanummessa. |
| Juoksu 1:15:00 [3] | |
| |
| PK1 ja 2 metsäteitä ja polkuja pitkin. |
Thursday Jul 31 |
| Suunnistus 1:40:00 [3] | |
| |
| Kansallisten kisojen ratojen testausta. |
| Jumppa 1:00:00 [3] | |
| |
| |
Wednesday Jul 30 |
| Juoksu 30:00 [3] | |
| |
| |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| TV |
Tuesday Jul 29 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| |
| Voimaharjoitus 1:00:00 [3] | |
| |
| Veryttelyt juosten ja kimmoharjoitus. |
Monday Jul 28 |
| Juoksu 1:55:00 [3] | |
| |
| Palauttava juoksulenkki. |