Sunday Sep 7 |
 | Suunnistus race 1:40:01 [4] 10.2 km (9:48 / km) | |
| |
| Sm-pitkä, muutamia virheitä rastinotossa, kakkosrasti oli vaikein. Odotin haastavampaa rataa, enemmän reitinvalintaa mutta ihan mukavaa oli. |
| Juoksu warm up/down 20:00 [3] | |
| |
| |
Saturday Sep 6 |
| Suunnistus race 1:02:54 [4] 7.1 km (8:52 / km) | |
| |
| Sm-pitkä, karsinta. Tavoite saavutettu, paikka a-finaaliin. Kaksi virhettä, veivät aikaa mutta ihan hyvä sijoitus tuli. |
| Juoksu warm up/down 20:00 [3] | |
| |
| |
Friday Sep 5 |
| Juoksu 20:00 [3] | |
| |
| Lyhyt veryttelylenkki illalla Leppävirralla ja vähän uintia Vesileppiksessä. |
Thursday Sep 4 |
| Suunnistus 45:00 [3] | |
| |
| Suunnistusta Uirinniemessä. |
| Juoksu 20:00 [3] | |
| |
| Aamulenkki |
Wednesday Sep 3 |
| Juoksu 1:00:00 [3] | |
| |
| Juoksu vauhtia vaihdellen pk1 ja 2-alueilla. |
Tuesday Sep 2 |
| Juoksu 20:00 [3] | |
| |
| Aamulenkki |
| Juoksu 50:00 [3] | |
| |
| Veryttelyt 15+15min ja 2x8min vedot, pal 5min. |
Monday Sep 1 |
| Kuntopiiri 30:00 [3] | |
| |
| |