Sunday Oct 12 |
 | Suunnistus 55:00 [3] | |
| |
| Suunnistusta Mustankallion kartalla, Maikku oli taas onnistunut suunnittelemaan hyvät, reitinvalintaan sisältävät radat. |
Saturday Oct 11 |
| Pyöräily 1:30:00 [3] | |
| |
| Pyöräilyä Marjaanan kanssa n. 26km asfalttiteitä, hiekkateitä ja polkuja pitkin. |
| Juoksu 55:00 [3] | |
| |
| Pk2- alueella ja lyhyitä vetoja |
Friday Oct 10 |
| Voimaharjoitus 1:25:00 [3] | |
| |
| Voimaharjoitus kuntosalilla, veryttelyt: juoksu ja soutu ja uinti. |
Tuesday Oct 7 |
| Juoksu 40:00 [3] | |
| |
| Pk1 ja 2, vauhtia vaihdellen |
| Voimaharjoitus 50:00 [3] | |
| |
| Bodypump |
| Pyöräily 35:00 [3] | |
| |
| |
Monday Oct 6 |
| Juoksu 30:00 [3] | |
| |
| Pk1 ja 2, vauhtia vaihdellen |
| Jumppa 30:00 [3] | |
| |
| Tasapainojumppaa |