Thursday Jul 31 |
 | kanovaren 2:20:00 [2] 20 km (7:00 / km) | |
| |
| op de rustdag op de Wezer een uurtje of 3 kano gevaren, een beetje gezwommen verder lekker relaxed |
Wednesday Jul 30 |
| orienteering race 49:00 [5] 6 km (8:10 / km) +230m 6:51 / km | |
| |
| 3e etappe, Wederom lekker gelopen, bij post 9 wat tijd laten liggen maar verder weer een prima dag. Ook fysiek geen problemen gehad |
Tuesday Jul 29 |
| orienteering race 27:00 [5] 37 km (44 / km) +85m 43 / km | |
| |
| 2e wedstrijddag sprintje, 2 min verloren op post 7 verder perfecte race gelopen vandaag ook 1ste geworden Fysiek voelde me prima |
Monday Jul 28 |
| orienteering race 1:10:00 [5] 6 km (11:40 / km) +200m 10:00 / km | |
| |
| 1ste dag van de 5daagse van Uslar. Bij post 3 en 11 totaal 15 min verloren, verder prima gelopen en fysiek geen probleem |
Tuesday Jul 15 |
| hardlopen 1:30:00 [3] 15 km (6:00 / km) | |
| |
| anderhalf uur gelopen in de omgeving met regelmatig een versnelling van een minuut of 5. Tussendoor een beetje rekken strekken. te weinig gedronken kreeg laatste stuk wat last van krampverschijnselen |
Saturday Jul 12 |
| fietsen 1:00:00 [2] 25 km (2:24 / km) | |
| |
| op en neer naar mijn ouders gefietst met racefiets |
| fietsen 50:00 [4] 25 km (2:00 / km) | |
| |
| op en neer naar mijn ouders gefietst |
Tuesday Jul 1 |
| hardlopen 1:00:00 [3] 10 km (6:00 / km) | |
| |
| duurloop over de oirschotse heide bij tropische temperaturen |