Training Archive: jeroen75

In the 7 days ending 2008-09-06:

activity

time

miles

hardlopen

1:05:00

9.32

(6:58)

15.0

(4:19)

speedmars

25:57

3.11

(8:21)

5.0

(5:11)

orienteering

18:00

1.86

(9:39)

3.0

(5:59)

Total

1:48:57

14.29

(7:37)

23.0

(4:44)

[csv]

0:45

0:00

Saturday Sep 6
	hardlopen 45:00 [3] 10 km (4:30 / km)

	duurloopje richting luykschestel en dan via bos terug
Friday Sep 5
	hardlopen 20:00 [3] 5 km (4:00 / km)

	vrijdagochtendloopje met cie
Wednesday Sep 3
	orienteering race 18:00 [5] 3 km (6:00 / km)

	sprintje kazerne ermelo
Tuesday Sep 2
	speedmars race 25:57 [4] 5 km (5:11 / km)

	5 km speedmars met persoonlijk wapen en rugzak van 5 kg 400mtr hardlopen 100mtr wandelen