Saturday May 10 |
 | Suunnistus 40:00 [3] | |
| ahr:165 max:187 |
| Prisma-rastit D21C, jo ennen kisaa akilekset kipeät, juoksu ei tuntunut kovin hyvältä, suunnistus sujui suht hyvin pari pientä virhettä. + veryttelyt |
Friday May 9 |
| Kuntosali 1:00:00 [2] | |
| |
| Lahden uimahallin kuntosalilla. |
Thursday May 8 |
| Suunnistus 50:00 [4] | |
| |
| Iltarasteilla suunnistusta alussa ei meinannu lähtee millää käyntii suunnistus mut sit se alko nelosen jälkee sujua suht ok, mut nelkulle mennessä satutin vähän vasemman nilkan se meni jotenki huonosti, ei tuntunu kipeelt siin heti mut loppumatkasta alkoi vaivaamaan... |
Wednesday May 7 |
| Jumppa 15:00 [2] | |
| |
| keskivartalojumppaa päivällä. |
| Soutu 20:00 [2] | |
| ahr:110 max:122 |
| Soutua kuntosalilla. |
| CrossTrainer 10:00 [2] | |
| ahr:117 max:130 |
| crossailua kuntosalilla. |
| Vesijuoksu 40:00 [3] | |
| ahr:106 max:127 |
| vetoja, aluks ver 10 + 1min /1x 10 + ver 10. ärsyti ku piti ohitella tai kääntyä siel ku oli muut niin hitaita. |
Tuesday May 6 |
| Pyöräily 1:25:00 [3] | |
| ahr:117 max:160 |
| Pyöräilyä Karistosta Villähteelle ulkoilureittiä pitkin ja takaisin. |
Monday May 5 |
| Bodypumppi 1:00:00 [3] | |
| |
| Pumppailua uuden ohjelman tahdissa. |
Sunday May 4 |
| Suunnistus 1:00:00 [4] | |
| ahr:157 max:189 |
| FinnSpring-viesti D21AL, Sanna aloitti, Hanne ja mä. yritin mennä tosi tarkasti koko ajan, mutta oli liian vaikeeta mulle välillä, 4 iso pummi. Taas juoksu oli muuten hyvää paitsi akilekset kipeet, mut juoksin 3 vikalt kovaa loppuun niin ei kipujakaan tuntunu. |