Saturday Jul 5 |
 | Pyöräily 1:40:00 [3]30.6 km (3:16 / km) | |
| ahr:117 max:173 |
| Pyöräilyä kotoota Urheilukeskus-Tapanila-Tiirismaa-Messilä-Tapanila-Pyhättömänmäki. |
Friday Jul 4 |
| Liikkuvuusharjoitus 30:00 [3] | |
| |
| Liikkuvuutta Urheilukeskuksessa ulkona ja sisällä, Hannen, Sannan ja Tarjankaa. |
| CrossTrainer 15:00 [3] | |
| ahr:130 max:145 |
| Mäkikatsomon kuntosalilla. |
| Vesijuoksu 20:00 [2] | |
| |
| Maauimalassa juoksentelua Hannenkaa. |
Thursday Jul 3 |
| Suunnistus 40:00 [4] | |
| ahr:166 |
| KärKV:n iltarastit Tiirismaalla, menin oman radan. Suunnistus sujui hyvin, yksi huono reitinvalinta. Astma kohtaus taas maalissa ilmeisesti, mutta apua sain nopeasti:) Akileksetkin hieman kipeät. |
Wednesday Jul 2 |
| Pyöräily 1:05:00 [3]20.8 km (3:08 / km) | |
| |
| Pyöräilyä Villähteelle päin ja sieltä ulkoilureittiä Karistoon ja kotia. |
Tuesday Jul 1 |
| Suunnistus 50:00 [3] | |
| ahr:134 |
| Lahden AM-erikoispitkien rasteja vierumäellä, suunnistus ei sujunut välillä ollenkaan... |
Monday Jun 30 |
| Jumppa 30:00 [2] | |
| |
| keskivartalo jumppaa |
Sunday Jun 29 |
| Note | |
| |
| Nyt on jo ihan hyvä olo, parantumaan päin. |