Saturday Aug 2 |
 | Pyöräily 45:00 [3] | |
| |
| |
| Note | |
| |
| Omien kisojen järjestelyä. |
Friday Aug 1 |
| CrossTrainer 25:00 [3] | |
| |
| Mäkikatsomon kuntosalilla |
| Jumppa 20:00 [3] | |
| |
| Keskivartalo jumppaa mäkikatsomon kuntosalilla. |
| Pyöräily 1:00:00 [3] 24 km (2:30 / km) | |
| |
| Pyöräilyä Pyhättömäki-Villähde-Myllypohja-Ahtiala |
Thursday Jul 31 |
| Suunnistus 1:00:00 [3] | |
| ahr:125 max:157 |
| Suunnistusta Kangaslammilla, kävellen koko matka kun akilekset oli niin kipeät, piti lepäillä välillä istuen metsässä. |
Wednesday Jul 30 |
| Pyöräily 1:10:00 [3] | |
| |
| Pyöräilyä, 20+1+2+3+2+1+20 vedot |
Tuesday Jul 29 |
| Vesijuoksu 30:00 [3] | |
| |
| Maauimalassa vesijuoksua. |
| Jumppa 50:00 [3] | |
| |
| Gymnastik jumppaa |
Monday Jul 28 |
| Pyöräily 1:45:00 [3] 40 km (2:38 / km) | |
| |
| Villähde-Nastolassa kiertelyä-Villähde-Pyhättömänmäki, osa ulkoilureittejä pitkin. |
Sunday Jul 27 |
| Juoksu warm up/down 15:00 [2] | |
| |
| Veryttelyt lähtöpaikalle. |
| Suunnistus 1:14:00 [4] | |
| |
| Lahti-Suunnistus 2 pv. D21AL, suunnistus sujui paremmin kuin eilen, mutta sujuvaa se ei ollut, kengät rupesi hankaamaan jo ennen ykköstä, niin juoksu oli vaikeaa. |