Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Aug 31, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Aug 31, 2009 #
Note
(rest day)
Opiskelut alkoivat taas....
Sunday Aug 30, 2009 #
Juoksu warm up/down 20:00 [3]
Loppuverkat Sannankaa.
Suunnistus 1:00:00 [4] 4.7 km (12:46 / km)
ahr:168 max:191
Kapinarastit, D21A, vauhti oli liian kovaa, joten siitä koitui virheitä, 3 pieni ennen rastia ja 8-9 ja 9-10 väleillä virheitä...Lopussa hengitys oli vaikeaa.
Saturday Aug 29, 2009 #
Juoksu 25:00 [3]
ahr:134 max:158
Veryttelyt juoksu huomista varten
Friday Aug 28, 2009 #
Note
(rest day)
Tänään levätään ja mennään Uttiin seuraamaan Darefactor seikkailukisaa, kannustamaan Sannaa, Natashaa, Juhaa ja Petjaa!
Thursday Aug 27, 2009 #
Suunnistus 2:00:00 [3] 5.8 km (20:41 / km)
ahr:139 max:166
Torstairastit Tervalankulmalla, pitkä rata, suunnistus ei oikein sujunut, tiesin koko ajan missä oon, mutta se ei auttanut tällä kertaa. 1, 3 ja 13 isoimmat pummailut...
Wednesday Aug 26, 2009 #
Jumppa 20:00 [3]
Gymnastik jumppa
Tuesday Aug 25, 2009 #
Suunnistus 50:00 [3]
ahr:124 max:151
Suunnistusta Korpihoilon kartalla (15000)