Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jun 20, 2011:

activity

time

miles

Suunnistus

1:15:00

4.72

(15:53)

7.6

(9:52)

Pyöräily

1:00:00

Kuntopyöräily

50:00

Pyöräsuunnistus

30:00

3.73

(8:03)

6.0

(5:00)

Juoksu

25:00

1.24

(20:07)

2.0

(12:30)

Total

4:00:00

9.69

15.6

1:15

0:00

» now

Sunday Jun 19, 2011 #

Note
(rest day)

Sunnuntai meni pitkälle Jukolassa ja loppu ilta kotona lepäämässä. Sääri ja polvi kipeinä :(

Saturday Jun 18, 2011 #

Event: Salpa-Jukola 2011

Suunnistus 1:15:00 [5] 7.6 km (9:52 / km)
ahr:164 max:183

Venlat, Lahden Taimi 3 alottajana, lähdin rauhassa matkaan, jotta jaksan koko radan, kakkoselle mennessä satutin säären, mutta onneks en kerennyt sitä enempää miettimään, vaan matka jatkuu vaan...ei oikeastaan virheitä, yksi epävarmuus, kun ei luottanut itseensä ja toinen hieman sivuun ajautuminen. Lopussa alkoli väsymään ja letka jättämään. Tyytyväinen olen kun selvisin läpi! Ja juomarastilla sai hyvää kannustusta, kiitos siitä :)

Note

Loppu ilta meni mukavasti Jukolassa, mutta sääreen ja polveen alkoi sattua, kävely teki kipeää...