Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jun 21, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 21, 2014 #
Pyöräsuunnistus 1:00:00 [3] 8.2 km (7:19 / km)
ahr:103 max:148
Tarjan kanssa Holonsuon rastipaikkoja kiertäen
Friday Jun 20, 2014 #
Maastopyöräily 1:40:00 [4] 26.4 km (3:47 / km)
Sannan kanssa Oksjärvellä
Thursday Jun 19, 2014 #
Pyöräily warm up/down 45:00 [3] 12.0 km (3:45 / km)
ahr:120 max:147
Ahtiala-Särkijärvi-Ahtiala, Sannan kanssa iltarasteille ja takas
Suunnistus 45:00 [3]
Särkijärven vapaavalintaiset 7 rastia kiersin, alku Sannankaa yhdessä
Wednesday Jun 18, 2014 #
Jumppa 45:00 [3]
Tuesday Jun 17, 2014 #
Pyöräsuunnistus 1:20:00 [4] 17.3 km (4:37 / km)
ahr:136 max:166
Miry-cup, Rajamäki a-rata, 11 jälkeen alkoivat voimat loppumaan ja vauhti hidastui.
Monday Jun 16, 2014 #
Note
(rest day)
Vieraita ja illalla venla lähetys, josta bongattu meijän venloja :)
Sunday Jun 15, 2014 #
Note
(rest day)
tai siis kävelyä tuli kyllä riittämiin