Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 9, 2017:
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Saturday Sep 9, 2017 #
Pyöräily warm up/down 15:00 [3]
Pyöräsuunnistus race 1:00:00 [4] 8.0 km (7:30 / km)
ahr:157 max:180
sm-pysu sprint, Lohjalla.
Friday Sep 8, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 7, 2017 #
Note
(rest day)
Hieronta
Wednesday Sep 6, 2017 #
Kuntosali 1:15:00 [3]
Tuesday Sep 5, 2017 #
Suunnistus 50:00 [4] 4.0 km (12:30 / km)
ahr:150 max:179
Risun iltarastit ABC:ltä, c-rata.
Monday Sep 4, 2017 #
Pyöräily 55:00 [3] 12.2 km (4:30 / km)
ahr:119 max:156
Sunday Sep 3, 2017 #
Kävely 35:00 [3] 3.0 km (11:40 / km)
ahr:119 max:150
kävelyä ja juoksua.
Jumppa 35:00 [3]