Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jul 20, 2019:

activity

time

miles

Pyöräily

1:40:00

12.12

19.5

Kävely

1:30:00

4.54

(19:50)

7.3

(12:20)

Jumppa

1:25:00

Kuntosali

1:00:00

Kuntopyöräily

30:00

Total

6:05:00

16.65

26.8

1:20

0:00

Jumppa 55:00 [3]

Kävely 50:00 [3] 3.8 km (13:09 / km)
ahr:115 max:146

kävelyä ja juoksua mettässä.

Note
(rest day)

Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [2]

Jumppa 30:00 [3]

Kävely 40:00 [3] 3.5 km (11:26 / km)
ahr:111 max:139

Kävelyä ja juoksua.

Note

Hieronta

Pyöräily warm up/down 20:00 [1]

Kuntosali 1:00:00 [3]

Pyöräily 1:20:00 [4] 19.5 km (4:06 / km)
ahr:120 max:160