Sunday Oct 5 |
 | duurloop 48:30 [3] 10.5 km (4:37 / km) | |
| shoes: Mizuno Wave Rider10 |
| dl 1 met 3 x 5min dl3 tempo |
Saturday Oct 4 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Friday Oct 3 |
| Fietsen (rollerbank) 45:00 [3] | |
| |
| |
Thursday Oct 2 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Wednesday Oct 1 |
| orienteren race (NL Militair Kampioenschap) 50:16 [5] ***** 9.1 km (5:31 / km) | |
| 23c shoes: Inov8 340 O |
| (Vlasakkers) Super slecht weer. Niet super moeilijk maar toch goed opletten. enkel/hiel tijdens wedstrijd geen probleem. Wel enkele keer hiel gevoeld ook tijdens warm up en cool down. Benen liepen tegen het einde toch wel vol. |