Sunday Aug 3 |
 | orienteren race (etappe 1) 1:34:33 [5] ***** 10.06 km (9:24 / km) +380m 7:54 / km | |
| ahr:141 max:165 31c shoes: Inov8 340 O |
| Etappe 1, tevens WRE. We lopen op 1:10000 vooraf gerekend op 1:7500. De details van rotsen, stenen, klifjes etc zijn soms slecht te zien. Goed gestart. Geen grote fouten maar laat al met al wel zo'n 10 min liggen aan wat kleine fouten. OL-technisch gaat het goed en zo lang ik qua fijn-ol niet te hard wil lopen en goed kijk, zie ik alles vrij goed. Met positief gevoel gefinishd. Proberen mee te nemen naar dag 2 en geprobeerd te leren van fouten. |
Saturday Aug 2 |
| |
| Event: 6 Days of Aveyron, France
|
Thursday Jul 31 |
| orienteren (training voor 6 dgse) 1:07:58 [3] **** 6.5 km (10:27 / km) +150m 9:22 / km | |
| shoes: Inov8 340 O |
| eigen training op kopie van kaart van Jacob H uit 2005. |
Wednesday Jul 30 |
| duurloop 1:08:25 [1] 15 km (4:34 / km) | |
| shoes: Nike Air Pegasus II |
| |