Sunday Aug 10 |
 | duurloop 1:19:25 [1] 19.3 km (4:07 / km) | |
| ahr:127 max:144 shoes: Nike Air Pegasus II |
| vakantie zit erop. vandaag 1e training na thuiskomst 2 dagen terug. uitgerust van de reis en de 4 dagen van de 6-daagse van Aveyron, vouwwagen uitgepakt en de spullen schoongemaakt en opgeruimd. Mijn log werk ik komende dagen nog bij..... |
Friday Aug 8 |
| Note | |
| |
| vakantie t/m 8/8. Vanaf 2 aug deelname aan 6-daagse (4 dgn) van Aveyron in Frankrijk. Train lekker door maar bijhouden log??? |
Wednesday Aug 6 |
| orienteren race 1:13:26 [5] ***** 10.72 km (6:51 / km) +250m 6:08 / km | |
| shoes: Inov8 340 O |
| dag4 6 daagse. Massastart voor H21E. Afstand is excl de +/- 600m van startlijn naar start op kaart en excl 30 hoogtemeters.Tijd is +5min. aangezien we 5 min. eerder zijn gestart dan door org gepland. Maar dit is voor niemand gecorrigeerd in einduitslag. Keihard lopen in lang lint naar de 1e posten (hele lange leg die verbluffend snel is gelopen t.o.v. sommige andere legs!!). Tot halverwege wedstrijd loop ik in treintje daarna verlies ik aansluiting en zit ik er meteen naast. te grof ge-ol'd (enigzins inde hoop de aansluiting terug te krijgen, ik liep nog samen met een ander maar we gingen ieder onze eigen weg nadat we eraf waren. Verlies niet veel tijd (2 min. maar toch) en ga geconcentreerd weer verder. Vlak voor zichtpost val ik samen met 2 anderen. Vervolgens ga ik met 1 van hen er na de zichtpost weer naast. Ditmaal laten we wel veel tijd liggen (zeker 5-6min). Daarna gaat het goed en vallen we weer in een groep van zo'n 8-10 lopers. Met deze groep gaat het tot aan finish. Tero (Thiery) wint in een zinderende eindsprint. Hele veld (top) is hem gevolgd en kwam in een lang lint op de finish afstormen (toen ik het veld overstak naar de zichtpost). |
Tuesday Aug 5 |
| orienteren race (etappe 3) 1:36:50 [5] ***** 10.21 km (9:29 / km) +300m 8:16 / km | |
| ahr:148 max:160 shoes: Inov8 340 O |
| etappe 3. jachtstart voor elite. Zit er nog in (want zit nog binnen uur van Thiery!!) Loop van plaats 35 halverwege rond plaats 30. Ben eigenwijs en laat treintje lopen met het idee het beter te zien. NIET DUS. Balen. Daarna een parallelfout. Shaky naar de volgende post met drinkpunt ertussen. Laatste ogenschijnlijk simpele stuk na drinkpunt gaat het weer mis. Verlies hier echt veel (zeker 5-6min). Vermoeidheid slaat hierna toe (of de warmte; ik startte om iets voor 12u en de thermometer in de auto gaf 39gr aan en na 15 min rijden 35grC.) Verder geen fouten maar snelheid was er echt wel uit. |
Monday Aug 4 |
| orienteren race (etappe 2) 1:23:13 [5] ***** 10.58 km (7:52 / km) +320m 6:50 / km | |
| ahr:147 max:160 shoes: Inov8 340 O |
| goede race. beste van de 4. slecht paar kleine foutjes. over het geheel genomen had ik het misschien 5-6 min sneller kunnen doen zonder fouten. Grotendeels alleen gelopen en weinig kunnen profiteren van anderen dat maakt het gevoel eigenlijk alleen maar beter. Aan het einde door vermoeidheid wel wat onzeker. Sta na deze dag 35e in een veld van 120 lopers. Niet ontevreden. |