Sunday Aug 24 |
 | orienteren race 54:42 [5] 5.2 km (10:31 / km) +170m 9:02 / km | |
| shoes: VJ |
| middle distance op regionale cism. lastige race. af laten leiden en paar keer minder goede routekeuze. |
Saturday Aug 23 |
| orienteren 50:32 [2] ***** 4.5 km (11:14 / km) +200m 9:11 / km | |
| ahr:124 max:152 shoes: VJ |
| Model-event/training in Predeal Roemenie. Dag voor 1e wedstrijd. Deel van de aangeboden route gelopen. Technisch lastig terrein. |
Friday Aug 22 |
| orienteren 54:18 [2] ***** 4.5 km (12:04 / km) +150m 10:21 / km | |
| shoes: VJ |
| vrije training tijdens regionale cism. Steil terrein met veel insnijdingen gecombineerd met waterloopjes. Ook het nodige groen. Wennen aan kaart en terrein. |
Wednesday Aug 20 |
| krachttraining 30:00 [3] | |
| |
| rompstabiliteit en kracht benen |
Tuesday Aug 19 |
| duurloop 50:40 [1] 11 km (4:36 / km) | |
| shoes: Nike Air Pegasus II |
| |
Monday Aug 18 |
| Fietsen 33:00 [1] | |
| |
| |