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Training Log Archive: Teichmann

In the 1 days ending Mar 29, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running 1 1:08:00 10.69(6:22) 17.2(3:57)
  Total1 1:08:00 10.69(6:22) 17.2(3:57)

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Fr

Friday Mar 29, 2013 #

2 PM

Running intervals (extensive Intervalle) 1:08:00 [4] 17.2 km (3:57 / km)
shoes: Asics DS Trainer 18

3x3,6 bis 4km Intervalle mit kurzer Pause. vorher 2,5km einlaufen, nachher auslaufen. Schönes Training. Leider keine Uhr am Start. Intervalle waren ungefähr bei 3:20min/km

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