Training Log Archive: TeichmannIn the 7 days ending Feb 19, 2012:
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Sunday Feb 19, 2012 #
2 PM
Running race 1:03:56 [3] 12.06 km (5:18 / km) +286m 4:44 / km
ahr:151 max:169 shoes: Inov 8 Xtalon 212
Eine lockere Runde auf Pfaden und quer durch den Teuto. Leider hat die Leiste wieder etwas angefangen zu schmerzen.
Friday Feb 17, 2012 #
9 AM
Running long 1:22:00 [2] 17.7 km (4:38 / km) +318m 4:15 / km
ahr:154 max:171 shoes: Brooks Defyance new
zusammen mit Söri durch den matschigen Teuto gestapdt. 17km ohne Schmerzen- das ist gut. Aber höllischen Muskelkater danach. Mensch fühl mich wie ein Laufanfänger.
Tuesday Feb 14, 2012 #
5 PM
Running 52:44 [2] 11.67 km (4:31 / km) +284m 4:02 / km
ahr:153 max:171 shoes: Brooks Defyance old
mit Söri zusammen etwas schneller gerannt. Muskeln noch gespürt- langsam angehen!
Monday Feb 13, 2012 #
10 AM
Running long 1:09:09 [1] 13.95 km (4:57 / km) +298m 4:29 / km
ahr:152 max:170 shoes: Brooks Defyance old
gefühlt der erste Lauf nach langer Zeit. höllischer Muskelkater danach, aber keine Beschwerden in der Leiste-jippi