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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Teichmann

In the 7 days ending Nov 4, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running 3 3:34:05 25.44(8:25) 40.94(5:14) 797
  Mountainbiking1 1:35:00 19.88(4:47) 32.0(2:58) 750
  Strength2 1:30:00
  Total6 6:39:05 45.32 72.94 1547

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 4, 2012 #

10 AM

Running warm up/down 30:00 [1] 5.5 km (5:27 / km) +100m 5:00 / km
ahr:130 shoes: xtalon 212 new

aufwärmen mit Kirsten und BEcci für den Toten gefreiten

Running 45:46 [1] 5.64 km (8:07 / km) +102m 7:26 / km
ahr:123 max:157 shoes: xtalon 212 new

langsam mit Kiki und BEcci einlaufen

Running 10:27 [4] 2.93 km (3:34 / km)
ahr:171 max:185 shoes: xtalon 212 new

Toter Gefreiter in der Senne. KEin Ansporn und kein Druck- Kopfschmerzen

Running 9:23 [1] 1.55 km (6:03 / km) +5m 5:58 / km
ahr:125 max:134 shoes: xtalon 212 new

Saturday Nov 3, 2012 #

Running long 1:08:29 [1] 14.32 km (4:47 / km) +310m 4:19 / km
ahr:151 max:168 shoes: Brooks Ravenna 3

Hui ist der Körper schlecht drauf. Hoher Puls verbunden mit Langsamkeit- kein schöner Lauf, aber wieder ein Start... feste Waden danach- black roll

Friday Nov 2, 2012 #

11 AM

Strength 45:00 [3]
shoes: Nike Free 3.0 blue and yellow

Max KRafttraining

Wednesday Oct 31, 2012 #

10 AM

Mountainbiking hills 1:35:00 [1] 32.0 km (2:58 / km) +750m 2:39 / km

schöne MTB Runde in BI

Tuesday Oct 30, 2012 #

4 PM

Strength (Maxkraft) 45:00 [3]
shoes: Nike Free 3.0 blue and yellow

Krafttraining mal wieder aufgenommen...

Monday Oct 29, 2012 #

10 AM

Running 50:00 [1] 11.0 km (4:33 / km) +280m 4:02 / km
shoes: Brooks Ravenna 3

erster Lauf seit langem.S tart die neue Trainingssaison? Was sind die Ziele? Ich weiß es noch nicht genau. Marathon? Hermannslauf? Oder doch ein paar OL Wettkämpfe? Wer weiß....
C • hört sich interessant an :-) 1

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