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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Teichmann

In the 7 days ending Apr 28, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running 5 4:31:18 40.0(6:47) 64.37(4:13) 826
  Total5 4:31:18 40.0(6:47) 64.37(4:13) 826

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 28, 2013 #

10 AM

Running warm up/down 9:45 [1] 1.86 km (5:15 / km) +31m 4:51 / km
ahr:150 max:163

einlaufen

Running race 1:46:13 [5] 31.1 km (3:25 / km) +448m 3:11 / km
ahr:173 max:182

Hermannslauf- yes es hat geklappt. Was für eine Zeit. Unglaublich. Das Training scheint aufgegangen zu sein. Super!

Saturday Apr 27, 2013 #

6 PM

Running warm up/down 24:58 [1] 6.14 km (4:04 / km) +17m 4:01 / km
shoes: Asics DS Trainer 18

Warm up für den Hermann am nächsten Tag inklusive 1km schnell

Thursday Apr 25, 2013 #

7 PM

Running long 45:42 [1] 9.13 km (5:00 / km) +37m 4:54 / km
ahr:132 max:188 shoes: Asics DS Trainer 18

beim asg training locker mit Helmut gerannt

Wednesday Apr 24, 2013 #

11 AM

Running long 36:30 [1] 8.64 km (4:13 / km) +160m 3:52 / km
ahr:150 max:173 shoes: Asics DS Trainer 18

einlaufen auf dem Hermannsweg. ein paar Kilometer mal etwas schneller gerannt. Knochenhaut fühlt sich gut an. Es kann losgehen
5 PM

Running warm up/down 5:59 [1] 1.18 km (5:04 / km) +47m 4:13 / km
ahr:149 max:163 shoes: Asics DS Trainer 18

Running long 42:11 [1] 6.32 km (6:40 / km) +87m 6:15 / km
ahr:116 max:151 shoes: Asics DS Trainer 18

Lauftreff mit den Jungs und mädels. Auf gehts

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