Saturday May 31 |
 | Manksta 12:58 [2] | |
| |
| Is ryto, prabudimui, viena |
| Zemelapis race 50:00 [4]*** 5.2 km (9:37 / km) +110m 8:42 / km | |
| 15c |
| Vidutines finalas. Apsilimas ~15.00 + trasa 35.00. Gal kiek neagresyviai, atsargiai, bet pavyko isvengt stambiu klaidu, tik smulkiu ~30" buvo kelios. |
Friday May 30 |
| Zemelapis race 57:14 [4]*** 4.1 km (13:58 / km) +120m 12:11 / km | |
| 15c |
| Vidutines kvalifikacija. Apsilimas ~15.00 + trasa 29.48 + po 10.26. Klaidu iki ~30" nemazai, bet tik viena ~1'. Pradedu isivaziuot. |
Thursday May 29 |
| Begimas 39:21 [3] | |
| |
| Poilsio diena. Nuvykom kur modelio zemelapis. Pasiemiau zemelapi, kad pasipratinciau prie 1:10 000, bet tik takeliais, po miska nelandziojau. |
| Manksta 15:00 [2] | |
| |
| Ryte su Inga ir Indre |
Wednesday May 28 |
| Zemelapis race 1:35:48 [4]*** 11 km (8:43 / km) +140m 8:11 / km | |
| 23c |
| Ilgos finalas. Apsilimas ~15.00 + trasa 1.20.48 (M 1: 15 000). Kazkoks kosmaras.. pvz. i surenkamaji punkta, i kuri begt teko 3 katus, nesedau tik pirmakart atbegdama... :( Uzbaigus "zvaigzdute" (iveikus apie puse trasos, klaidu buvo ~ 7min. grubiai skaiciuojant) kaip tik pavijo Inga, tai bent jai bandziau palaikyt kompanija ir kiek pasaugot.
P.S. Kojai gavau itvara, ziauriai pritryne, bet bent jau atlaike. |
Tuesday May 27 |
| Zemelapis race 1:00:33 [3]*** 6.6 km (9:10 / km) | |
| 15c |
| Ilgos kvalifikacija. Apsilimas ~15.00 + trasa 45.33. Zemelapis (1:15 000) labai tikslus ir labai labai smulkus. Begant nesugebedavau suskaityti, tekdavo pries KP rajona stabtelti, issinagrineti kur kas ir tada is atminties imti KP. Visai neblogai sekesi, klaidu nedaug, tik jau begdama i 2 KP pasukau koja, teko sukast dantis ir kazkaip uzbaigt... ir viskas per savo ziopluma - nesusiteipavau. Apie atsalima minciu nebuvo - ledas ledas ledas.. |
Monday May 26 |
| Zemelapis race 27:30 [4]*** 2.5 km (11:00 / km) | |
| 11c |
| Ryte sprinto kvalifikacija Venspilyje. Apsilimas ~15.00 + trasa 12.27 (M 1:5 000). Trasa pagrinde - gatvemis, sakyciau paprasta. |
| Zemelapis race 37:30 [4]*** 2.5 km (15:00 / km) | |
| 14c |
| Po pietu - sprinto finalas Venspilyje. Apsilimas ~15.00 + trasa 12.34 (M 1:5 000) + po ~10.00. Trasa absoliuciai be variantu, beveik visur azimtu. Buvo vienas KP kopose, kuris kiek paskaide rez. |
Sunday May 25 |
| Zemelapis 37:03 [3] | |
| |
| Jau Latvijoje. Modelis su zemelapiu (1:10 000). Viskas smulku, sunkiai skaitosi. |
| Begimas 25:00 [3] | |
| |
| Popiet su LT vyru kompanija iki parkelio (sprinto modelis) pasipratinti prie 1:5 000 mastelio. |
Saturday May 24 |
| Zemelapis race 1:03:00 [4]*** 4.6 km (13:42 / km) | |
| 10c |
| Kariskiu varzybos Vilkijoje, Ringoves miske. Bandymas susilti (~15') + trasa 28.03 + po dar pasibegiojimas po miska su zemelapiu (~20'). |
Friday May 23 |
| Manksta 20:06 [2] | |
| |
| Per gatve i Oza. |
| Begimas 50:00 [3] | |
| |
| Po Kalvarijas. Per lietu. |
Thursday May 22 |
| Zemelapis 1:06:50 [3]*** | |
| 18c |
| Tapeliu (1:15 000) daugiau pelketoj daly, ten gal tik karta begus, tai visai idomu. |
Wednesday May 21 |
| Atkarpos intervals 52:50 [4] | |
| |
| Nubegau i Kalvarijas (17.40), ten atkarpos 2 ser. x (5 x ~150 m). Tada perbegau i Jomanto parka. |
| Zemelapis race 30:33 [3] | |
| |
| Turejau perduot zemelapius Pauliui, bet del kompanijos dar letai prasibegau ir trasele (~24.00), tada namo (~6.00). |
Tuesday May 20 |
| Manksta 21:41 [3] | |
| |
| Dar Likiskeliuose. |
| Note | |
| |
| Griztu i Vilniu. Buvau pas gydytoja, sake geriau nemates. |
| Pries/po warm up/down 25:00 [3] | |
| |
| Su nuo kalnu pavargusiu Giedrium ;) |
| Zemelapis race 51:20 [3]*** 8.4 km (6:07 / km) | |
| 20c |
| Masines Vismaliukuose (1:10 000). Kelios klaideles ir tos gan nedideles. Progresuoju. |
Monday May 19 |
| Note | |
| (rest day) |
| |
Sunday May 18 |
| Pries/po warm up/down 30:00 [2] | |
| |
| Atsistatymui palydejau "Liuba" ir Donata i starta :) |
| |
| C • :) 3 |
| Zemelapis race 37:06 [4]*** 5.47 km (6:47 / km) | |
| 16c |
| Vilniaus daugiadieniu III diena, Pabrade. Daug siuksliu, viena didesne klaida i atvira pelkute, kur nemazai zmoniu sedo. Grizus pagalvojau - kokio velnio visi toje pelkeje malemes minutem, kai uz keliolikos metru ejo proskynele, nuo kurios KP paemimas elementarus?.. Iki ten begom kartu su Irina, nezinojau, kuri pirmiau pasiemem KP. Pasirode, kad ji toje pelkeje pasiliko dar ilgiau. |
| |
| C • 50KP 2 |
Saturday May 17 |
| Pries/po warm up/down 25:00 [2] | |
| |
| |
| Zemelapis race 1:04:37 [3]*** 8.37 km (7:43 / km) | |
| 19c |
| Vilniaus daugiadieniu II diena, Pabrade. Tik isbegus supratau, kad esu pavargus. Beveik nemiegojau (Henkos suo knarke arba kazka sapnuodamas urzge arba cype :)) Tai tokiu kreiseriniu greiciu ir prabegau. Vienoj vietoj pasijutau pasiklydus, iki siol nelabai zinau, kur buvau + dar kelios stambesnes klaidos + teko kiek paeiti, kritau.
Nusivylusi savo orientavimusi.. |
Friday May 16 |
| Pries/po warm up/down 40:00 [2] | |
| |
| Mazdaug, tiksliai nezinau, nenusispaudziau |
| Zemelapis race 24:47 [4]*** 3.67 km (6:45 / km) | |
| 20c |
| Vilniaus daugiadieniu I diena, Dvarcionys. Pradzioj, kol per parkeli, normaliai, paskui.. nepasakosiu.
Dar. Kazkaip reiktu isgyvendinti Lietuvoj numeriu rasyma prie apskritimo - l.patogu, tik atpratau ziuret pacia KP legenda (dabar gaunasi kazkas panasaus - begi i centra, o jei paieskojes nerandi KP, tik tada aiskiniesi, kuri pvz.lomyte ir jos virsus ar apacia). Buvo ir tokia klaida. |
Thursday May 15 |
| Begimas 56:51 [3] | |
| |
| |
| Begimas 23:15 [3] | |
| |
| Vakare. grizus - ilgas ilgas tampymasis. |
Wednesday May 14 |
| Kalnai hills 1:16:06 [3] | |
| |
| Nubegau iki vieno Vidzgirio galo ~20' ir tada Nemuno slaitu (40-60m) aukstyn/zemyn iki kito jo galo ~40' (4 mazos traseles su 3 KP + 3 sukilimai sunkeliais). Kiek sukilau nezinau, pagal zemelapi 75h x 5m. Vietom taip statu, kad gavosi spartusis kopimas, o ne begimas, bet vis tiek gerai + namo ~15'. |
Tuesday May 13 |
| Fartlekas intervals 1:02:21 [4] | |
| |
| Apsilimas 15.00 + fartlekas 7 x 2'/2' + namo 18.02 |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| 3 ser. x 3. L.geras dalykas, kuri l.tingisi daryti. |
| Begimas 38:20 [3] | |
| |
| Vakare Alytaus sile su Rimu is naujuju jo namu. Dar neseniai vietinis, tai ir zemelapius pasiemem. |
Monday May 12 |
| Zemelapis 38:36 [3] | |
| (rest day) |
| Nusprendziau padaryt poilsi. Kadangi "siaip" begioti darosi nepakenciama, tai iki Vidzgirio (5.47), ten mini trasele (4.1 km, 16 KP) 26.28 ir namo (6.41). O cia jau kitas reikalas :) |
Sunday May 11 |
| Begimas 1:13:57 [3] | |
| |
| |
| Spec.pratimai 12:00 [0] | |
| |
| suoliukai |
| Begimas 30:30 [3] | |
| |
| Vakare iki Radziunu piliakalnio. Grazu ten. |
Saturday May 10 |
| Zemelapis 1:09:42 [3] | |
| |
| Vangelonys (Noskunai). Susiradau zemelapi su trasa - 2002 m. Baltijos cempionatas (ironiska...), H35, 40 trasa, 9 km, 18 KP. Trasa nieko, tik pora apyilgiu ir be variantu prabegimu idomiausioje dalyje, todel siokie tokie pakeitimai - ir 9,7 km, 24 KP (M 1:10 000). Trasa begau 1.07.49.
P.S. Vis sugebu timptelt koja, tikejaus praeis iki EOC, bet.. Nervuoja jau viskas. |
| Note | |
| |
| toliau laisva iki 20 d.
|
Friday May 9 |
| Atkarpos intervals 1:08:36 [4] | |
| |
| Apsilimas 40.52 + atkarpos (6 x ~150m) + namo 17.15. |
Thursday May 8 |
| Begimas 1:11:41 [3] | |
| |
| Ryte |
| Zemelapis race 37:22 [3] | |
| |
| Masines Tolkunuose. V21E trasa - 6 km, 15 KP. Po ilgokos pertraukos pagaliau i miska. I 1KP nieko nesupratau, didoka klaida, paskui vis geriau, dar savitumo pridejo retokai naudojamas mastelis (1:15 000). Ir jokio begiojimo pries/po trasos. |
Wednesday May 7 |
| Atkarpos intervals 1:01:47 [4] | |
| |
| Apsilimas (15.00) + atkarpos 2 ser. x (10 x 20'' ) smulkesniais misko takeliais (tarp atkarpu 30-40'', tarp seriju 3' leto begimo) + namo (25.18). Maniau gan lengva treniruote, bet ne velnio - nespeji atsipust, o jau vel lekt reikia. |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| 3 x 3 prat. |
| |
| C • 3x3 3 |
| Begimas 39:14 [3] | |
| |
| Vakare per Vidzgiri iki zvyrkelio ir atgal. |
Tuesday May 6 |
| Begimas 1:04:34 [3] | |
| |
| Be jokiu uzduociu (iki saudyklos) |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| Suoliukai |
Monday May 5 |
| Fartlekas intervals 59:08 [4] | |
| |
| Apsilimas 14.05 + fartlekas 1/1+2/2+3/3+2/2+1/1+1/1+2/2+1/1 + iki namu 18.30. sunku - gal reik poilsio.. |
Sunday May 4 |
| Begimas 1:06:35 [3] | |
| |
| Ratas per Vidzgiri ir saudykla. |
Saturday May 3 |
| Zemelapis 1:19:49 [3] | |
| |
| Nuvaziavau iki Balninku. Pradzioj takeliais (~25 min), kai nubegau iki Sudvaju galo, kur balciau ir lygiau, ~ 30 min. krypciai: emiau "fuksiskus" KP (V), zvilgsnis ir pan. (po vienu masiniu nusprendziau, kad reiks padirbet). Paskui vel keliukais, kur svariau - misku (~25 min). |
Friday May 2 |
| Atkarpos intervals 1:09:27 [4] | |
| |
| Apsilimas 16.32 (susiradau lygia vieta ant tako prie Nemuno) + atkarpos 3 ser. x (5 x ~200 m) (tarp atkarpu ~1.5 min, tarp seriju ~ 5 min. leto begimo) + namo 14.26. Viso 1.09.27.
P.S. Galvojau padarysiu maziau. |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| Paivairinimui 4 ser. x 3 prat. (suoliukai, aukstai-tankiai kojas, peda). |
| Begimas 29:54 [3] | |
| |
| Pasibegiojimas, kad ryt but geriau |
Thursday May 1 |
| Manksta 16:25 [2] | |
| |
| Nesimiega, tai rytine manksta Likiskeliuose |
| Zemelapis 1:13:29 [2] | |
| |
| Nubegau iki Alytaus silelio, kur bus savaitgali varzybos (13.39) + V21 trasa (5.1 km, 27 KP, M 1:5.000, tetis sudejes lapelius) 45.52 + namo (13.56). Zemelapis naujas, bet.. nelabai. Ir is vis, ner man ko list i miska.
|