Sunday May 4 |
 | Begimas 1:06:35 [3] | |
| |
| Ratas per Vidzgiri ir saudykla. |
Saturday May 3 |
| Su zemelapiu 1:19:49 [3] | |
| |
| Nuvaziavau iki Balninku. Pradzioj takeliais (~25 min), kai nubegau iki Sudvaju galo, kur balciau ir lygiau, ~ 30 min. krypciai: emiau "fuksiskus" KP (V), zvilgsnis ir pan. (po vienu masiniu nusprendziau, kad reiks padirbet). Paskui vel keliukais, kur svariau - misku (~25 min). |
Friday May 2 |
| Atkarpos intervals 1:09:27 [4] | |
| |
| Apsilimas 16.32 (susiradau lygia vieta ant tako prie Nemuno) + atkarpos 3 ser. x (5 x ~200 m) (tarp atkarpu ~1.5 min, tarp seriju ~ 5 min. leto begimo) + namo 14.26. Viso 1.09.27.
P.S. Galvojau padarysiu maziau. |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| Paivairinimui 4 ser. x 3 prat. (suoliukai, aukstai-tankiai kojas, peda). |
| Begimas 29:54 [3] | |
| |
| Pasibegiojimas, kad ryt but geriau |
Thursday May 1 |
| Rytine manksta 16:25 [2] | |
| |
| Nesimiega, tai rytine manksta Likiskeliuose |
| Su zemelapiu 1:13:29 [2] | |
| |
| Nubegau iki Alytaus silelio, kur bus savaitgali varzybos (13.39) + V21 trasa (5.1 km, 27 KP, M 1:5.000, tetis sudejes lapelius) 45.52 + namo (13.56). Zemelapis naujas, bet.. nelabai. Ir is vis, ner man ko list i miska.
|
Wednesday Apr 30 |
| Kalnai hills 1:04:22 [4] | |
| |
| Apsilimas iki vandenvietes 19.42 + (6+3) greitejimai i kalna ~40-45 s (speju ~100-150 m, nei lekstas, nei status) + atgal 20.23. Viso 1.04.22
|
| Begimas 29:13 [3] | |
| |
| Vakarinis pasibegiojimas (neturiu ka veikt) iki Radziunu piliakalnio.
P.S. iseme siulus.. iki 05.10 laisva. |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| vel ir vel suoliukai. |
Tuesday Apr 29 |
| Fartlekas intervals 53:47 [4] | |
| |
| Apsilimas 14.00 + fartlekas 1/1+2/2+2/2+1/1+1/1+2/2+1/1+1/1 + 14.50 namo. Pavargau.. Vidzgiris - ne kokie Zalieji ar VP. Tikiuosi bus geriau :(( |
| Spec.pratimai 7:00 [0] | |
| |
| Suoliukai, tik mazai dariau, nes visai nesikelia kojos. |
Monday Apr 28 |
| Rytine manksta 23:40 [2] | |
| |
| Iki Kalvariju saltinio |
| Begimas 1:04:52 [3] | |
| |
| Ratas per Vidzgiri iki saudyklos. Lyg ir ramiai, bet priverstinis poilsis visai i nauda :) |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| Suoliukai |