Sunday May 11 |
 | Begimas 1:13:57 [3] | |
| |
| |
| Spec.pratimai 12:00 [0] | |
| |
| suoliukai |
| Begimas 30:30 [3] | |
| |
| Vakare iki Radziunu piliakalnio. Grazu ten. |
Saturday May 10 |
| Su zemelapiu 1:09:42 [3] | |
| |
| Vangelonys (Noskunai). Susiradau zemelapi su trasa - 2002 m. Baltijos cempionatas (ironiska...), H35, 40 trasa, 9 km, 18 KP. Trasa nieko, tik pora apyilgiu ir be variantu prabegimu idomiausioje dalyje, todel siokie tokie pakeitimai - ir 9,7 km, 24 KP (M 1:10 000). Trasa begau 1.07.49.
P.S. Vis sugebu timptelt koja, tikejaus praeis iki EOC, bet.. Nervuoja jau viskas. |
| Note | |
| |
| toliau laisva iki 20 d.
|
Friday May 9 |
| Atkarpos intervals 1:08:36 [4] | |
| |
| Apsilimas 40.52 + atkarpos (6 x ~150m) + namo 17.15. |
Thursday May 8 |
| Begimas 1:11:41 [3] | |
| |
| Ryte |
| Su zemelapiu race 37:22 [3] | |
| |
| Masines Tolkunuose. V21E trasa - 6 km, 15 KP. Po ilgokos pertraukos pagaliau i miska. I 1KP nieko nesupratau, didoka klaida, paskui vis geriau, dar savitumo pridejo retokai naudojamas mastelis (1:15 000). Ir jokio begiojimo pries/po trasos. |
Wednesday May 7 |
| Atkarpos intervals 1:01:47 [4] | |
| |
| Apsilimas (15.00) + atkarpos 2 ser. x (10 x 20'' ) smulkesniais misko takeliais (tarp atkarpu 30-40'', tarp seriju 3' leto begimo) + namo (25.18). Maniau gan lengva treniruote, bet ne velnio - nespeji atsipust, o jau vel lekt reikia. |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| 3 x 3 prat. |
| |
| C • 3x3 3 |
| Begimas 39:14 [3] | |
| |
| Vakare per Vidzgiri iki zvyrkelio ir atgal. |
Tuesday May 6 |
| Begimas 1:04:34 [3] | |
| |
| Be jokiu uzduociu (iki saudyklos) |
| Spec.pratimai 10:00 [0] | |
| |
| Suoliukai |
Monday May 5 |
| Fartlekas intervals 59:08 [4] | |
| |
| Apsilimas 14.05 + fartlekas 1/1+2/2+3/3+2/2+1/1+1/1+2/2+1/1 + iki namu 18.30. sunku - gal reik poilsio.. |