Training Log Archive: MichelIn the 7 days ending Feb 19, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 19, 2012 #
11 AM
Orientatie race (Sra do Crasto (Por) 1:10:15 [3] **** 4.5 km (15:37 / km) +225m 12:29 / km
shoes: Inov-8 Oroc 340 nieuw
Tweede dag Pom 2012.
Redelijk gelopen, maar bij laatste 2 posten gooi ik ongeveer 10 min weg! Beloopbaarheid slecht door de vele stenen en ondergroei.
Fysiek naar omstandigheden redelijk.
Redelijk gelopen, maar bij laatste 2 posten gooi ik ongeveer 10 min weg! Beloopbaarheid slecht door de vele stenen en ondergroei.
Fysiek naar omstandigheden redelijk.
Saturday Feb 18, 2012 #
Event: Portugal O'meeting 2012
1 PM
Orientatie race (Sra do Crasto (Por) 1:37:20 [3] **** 9.6 km (10:08 / km) +440m 8:15 / km
shoes: Inov-8 Oroc 340 nieuw
Eerste race van Pom 2012.
Redelijk gegaan op wat kleine dingen na, maar geen rare dingen gedaan.
Fysiek gezien een gevoelige kuit en linker hamstring, dus niet echt aangezet. Naar omstandigheden tevreden.
Redelijk gegaan op wat kleine dingen na, maar geen rare dingen gedaan.
Fysiek gezien een gevoelige kuit en linker hamstring, dus niet echt aangezet. Naar omstandigheden tevreden.
8 PM
Orientatie race (Viseu city (Por) 28:33 [2] *** 3.9 km (7:19 / km) +65m 6:45 / km
shoes: Mizuno Wave rider 14
Ervoor gekozen om de avondsprint rustig te lopen. Dus gewoon outdoor broek en trimschoenen (met compressie kousen). Me toch laten verleiden om wat voorzichtig te rennen....maar met alleen een zaklampje was t niet echt handig :-)
Genoten en het ging fysiek gezien redelijk goed.
Genoten en het ging fysiek gezien redelijk goed.
Tuesday Feb 14, 2012 #
10 PM
Note
Twee dagen niets gedaan! Morgen maar eens aan het TRX koord hangen en misschien nog even op de hometrainer.