Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Michel

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Onverhard / Trail2 1:47:06 12.7(8:26) 20.43(5:15) 274
  Verhard / Weg1 42:14 4.34(9:43) 6.99(6:02) 61
  Fietsen Koga1 28:49 5.2(10.8/h) 8.36(17.4/h) 19
  Spinningbike1 20:09 175
  Krachttraining1 17:28
  Zwemmen1 17:22 0.43(39:56) 0.7(24:49)
  Total6 3:53:08 22.67 36.49 529
  [1-5]6 3:35:40

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

3 PM

Fietsen Koga 14:30 [1] 3.77 km (15.6 kph)
ahr:127 max:143

Wind tegen!!!

Fietsen Koga 14:19 [1] 4.59 km (19.2 kph) +19m
ahr:118 max:134

Saturday Feb 10 #

11 AM

Onverhard / Trail (Jutbergtrail Dieren) 1:16:40 [3] 15.32 km (5:00 / km) +272m 4:36 / km
ahr:149 max:164 shoes: Inov-8 Trailtalon 250 UK8

Waarschijnlijk toch iets te hard gestart als ik ik af zet tegen de loopjes van de afgelopen tijd.
Uiteindelijk viel het me niet tegen, maar ben ik wel benieuwd wat morgen de reactie zal zijn :-)
Maar uhhhh......wat een mooie trail (omgeving).

Friday Feb 9 #

12 PM

Zwemmen 17:22 [2] 0.7 km (24:49 / km)

Heel ff baantjes zwemmen....gewoon omdat het kon!

Thursday Feb 8 #

7 AM

Verhard / Weg (Vlasakkers) 42:14 [2] 6.99 km (6:02 / km) +61m 5:47 / km
ahr:165 max:186 shoes: Inov-8 Trailtalon 250 UK8

Samen een ochtend ronde met Mijke gelopen. Heerlijk om met dit weer te lopen. Hf waardes kloppen voor geen ene malle moer.
Volgende keer kijken of we Pim ook kunnen motiveren ;-)

Wednesday Feb 7 #

5 PM

Onverhard / Trail 30:26 [2] 5.12 km (5:57 / km) +2m 5:56 / km
ahr:163 max:183 shoes: Saucony Exodus iso 2

Iets verder gelopen dan ik in eerste instantie had bedacht, maar dat kwam door Jur....of de verbinding in Garmin Connect :-).
Wel super om zo de dag af te sluiten.

Monday Feb 5 #

2 PM

Spinningbike 20:09 [1] +175m
ahr:67 max:116

Krachttraining 17:28 [0]
ahr:98 max:111

3 series van 8 oefeningen (circuitmethode) achter elkaar met 2’ seriepauze.

« Earlier | Later »