Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Michel

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Van-alles-wat1 2:09:54 3.93(33:06) 6.32(20:34) 2
  Onverhard / Trail2 1:25:34 7.91(10:49) 12.73(6:43) 34
  Yoga1 1:03:00
  Orientatie1 57:30 4.16(13:49) 6.7(8:35) 151
  Cardio1 20:00
  Krachttraining1 16:30
  Total5 6:12:28 16.0 25.74 187
  [1-5]4 3:46:04

«»
2:09
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

10 AM

Van-alles-wat (Golf) 2:09:54 [0] 6.32 km (20:34 / km) +2m 20:32 / km
ahr:83 max:137

9 holes gelopen met iemand die net baanpermissie heeft....daar werd mijn spel niet beter van :-)
1 par en 1 birdie, de rest was minimaal en niet in mijn handicap.

Saturday Feb 17 #

8 AM

Onverhard / Trail 42:34 [2] 6.38 km (6:40 / km) +20m 6:34 / km
ahr:134 max:166 shoes: Inov-8 Trailtalon 250 UK8

Ging moeizaam.
Nog een beetje last van de rechter kuit (sinds de trailrun).

Yoga (Hot Vinyasa) 1:03:00 [1]
ahr:78 max:107

Zweten....pfff

Thursday Feb 15 #

1 PM

Cardio (Crosstrainer) 20:00 [1]
ahr:86 max:105

Krachttraining 16:30 [0]
ahr:94 max:106

Tuesday Feb 13 #

4 PM

Onverhard / Trail 43:00 [2] 6.35 km (6:46 / km) +14m 6:42 / km
ahr:112 max:139 shoes: Saucony Exodus iso 2

Loopschema van Larissa meegelopen bestaande uit een aantal 4’ en 5’ blokjes.
Ging niet echt soepel, want de kuitjes waren nog wat gevoelig. Bewust gelet op mijn landing en afwikkeling van mijn voet.

Monday Feb 12 #

5 PM

Orientatie (Amsterdamse Waterleidingd) 57:30 [2] **** 6.7 km (8:35 / km) +151m 7:43 / km
ahr:122 max:148 shoes: Saucony Exodus iso 2

Eerst een flinke wandeling gemaakt met Laris door de Amsterdamse waterleiding duinen. Daarna als toetje zelf een mini route gelegd op een oude 1:15.000 kaart van bijna 20 jaar oud.
Reliëf was erg globaal, maar ik kon er redelijk uit komen en ik denk dat ik daadwerkelijk mijn postlocaties heb aangedaan.
Had beter mijn duimkompas kunnen gebruiken voor een stabiele richting.
Wel een erg gaaf bos :-))

« Earlier | Later »