Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Michel

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Wandelen1 1:18:38 3.6(2.8/h) 5.8(4.4/h) 20
  Yoga1 1:15:00
  Mountainbiken1 1:11:01 18.82(15.9/h) 30.29(25.6/h) 21
  Verhard / Weg2 52:59 5.93(8:56) 9.54(5:33) 31
  Krachttraining1 36:52
  Van-alles-wat1 30:00
  Cardio1 12:21
  Total7 5:56:51 28.35 45.63 72
  [1-5]5 4:11:51

«»
1:41
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

11 AM

Yoga (Hot Vinyasa YingYang) 1:15:00 [0]

Vanmorgen in bed max kramp in m’n linker hamstring. Bij de yoga ‘voorzichtig’ gedaan en gelukkig geen last.
Was weer max zweten in de les.

Friday May 11 #

Note

Toch nig wat last van linker kuit door het ‘grapje’ van gisteren.
Even het weekend geen gekke dingen doen.
10 AM

Mountainbiken 1:11:01 [2] 30.29 km (25.6 kph) +21m
ahr:105 max:139 shoes: ATB schoen Shimano

Op nuchtere maag een rondje door de omgeving. Doel was fietsenwinkel Ventoux in Tilburg (en dat was gelukt).
Genoten van het lekkere (fiets)weer.
6 PM

Van-alles-wat (Golf) 30:00 [0]

Driving range oefenen.

Thursday May 10 #

4 PM

Verhard / Weg race (Heusden Sprint OL) 32:13 [4] ** 6.42 km (5:01 / km) +30m 4:54 / km
ahr:151 max:171 shoes: Saucony Exodus iso 2

De eerlijkheid gebied te zeggen dat ik voor de wedstrijd ook al het stadje in was geweest om 10 posten uit te zetten.
Relatief stevig gestart, maar meteen tot de orde geroepen door mijn linker kuit....was ff vergeten dat ik gisteren ook kuiten had getraind. Dus zover het ging redelijk door gelopen maar met enige voorzichtigheid.
Super gave kaart en baanlegging dus genoten.

Wednesday May 9 #

2 PM

Cardio warm up/down 5:49 [1]
ahr:92 max:97

Krachttraining 36:52 [3]
ahr:99 max:134

Excentrische training (flywheel, excentricbox en core).

Cardio warm up/down 6:32 [1]
ahr:101 max:109

Uitfietsen

Tuesday May 8 #

7 PM

Wandelen 1:18:38 [1] 5.8 km (4.4 kph) +20m
ahr:105 max:146

Rondje duinen om een gps-tocht na te lopen.

Monday May 7 #

9 PM

Verhard / Weg 20:46 [2] 3.12 km (6:39 / km) +2m 6:39 / km
ahr:133 max:157 shoes: Inov-8 Trailtalon 250 UK8

Even klein rondje

« Earlier | Later »